Añade muebles practicos
La eleccion de muebles que apoyen la postura correcta juega un papel muy importante. Priorizar las mesas y sillas que se puedan ajustar de forma flexible como los reposacabezas y la altura.
Un asiento de ecologista adecuado necesita apoyar la columna vertebral en un estado neutral ayudando a que las rodillas creen un angulo de unos 90 grados y los pies esten planos en el suelo. Al mismo tiempo el escritorio debe tener una altura moderada para que el codo tambien crezca un angulo de 90 grados al trabajar lo que le ayudara a sentarse comodamente y reducir la presion sobre los musculos y las articulaciones.
Organiza el espacio de trabajo correctamente
Para evitar fatiga en el cuello coloca la pantalla del ordenador a la altura de los ojos. El teclado y el raton deben colocarse a un nivel natural para limitar la tension en los hombros y las muñecas.
Para aumentar el soporte fisico elija un escritorio que pueda ajustar la altura y la inclinacion de forma flexible.
Ademas debes cambiar de postura con frecuencia alternando entre sentarte y estar de pie al trabajar para reducir la presion sobre la columna vertebral.
Combinando luz natural y artificial
Un sistema de iluminacion eficaz ayuda a aumentar la comodidad general y reducir la fatiga visual. Para tener luz uniforme por toda la habitacion combina luz artificial y luz natural.
Para minimizar la oscuridad en la pantalla utiliza luces de iluminacion local ajustables para concentrarse en diferentes areas en lugar de la luz directa.
Añade espacio de almacenamiento adecuado
Las soluciones de almacenamiento razonables ayudan a limitar el trabajo con las manos inclinarse o extenderse demasiado lo que reduce el estres para el cuerpo. Se deben colocar los objetos que se usan con frecuencia a la altura de los ojos o la cintura para evitar movimientos incomodos.
El uso de estantes giratorios o cajas enrollables ayuda a que los objetos esten siempre a la mano y sean convenientes para usar. El espacio de almacenamiento cientifico no solo reduce la presion fisica sino que tambien contribuye a crear un entorno de trabajo mas ordenado y comodo.
