Muchas personas a menudo piensan que la insuficiencia cardiaca solo ocurre debido a una dieta poco saludable o carente. Sin embargo, segun el Dr. Sanjeeva Kumar Gupta, asesor cardiovascular del Hospital CK Birla, Delhi (India), hay muchos factores que afectan la salud del corazon mas de lo que a menudo pensamos, y muchas personas no reconocen estos factores.
Aqui hay 6 cosas importantes que los cardiologos quieren que las personas comprendan mejor el riesgo de insuficiencia cardiaca:
Dormir
El sueño juega un papel esencial para el corazon. La privacion cronica del sueño aumenta el riesgo de insuficiencia cardiaca, accidente cerebrovascular y otros eventos cardiovasculares graves. El Dr. Gupta enfatizo que dormir lo suficiente todas las noches es un factor importante que muchas personas a menudo ignoran.
Contaminado
La contaminacion del aire no solo afecta a los pulmones sino que tambien daña el corazon. La exposicion a largo plazo al aire contaminado, especialmente en las grandes ciudades o en carreteras cercanas a la gente, aumenta la arteriosclerosis, aumentando asi el riesgo de enfermedad cardiovascular. Se alienta a la restriccion del contacto y el uso de filtros de aire en el hogar para proteger la salud del corazon.
Estres
El estres prolongado puede causar un gran daño al corazon. La presion psicologica hace que aumente la hormona del cortisol, lo que lleva a la inflamacion cronica y la presion arterial alta. Las actividades que ayudan a relajarse, como caminar, escribir o chatear, ayudaran a reducir el estres y protegeran la salud del corazon a largo plazo.
Salud dental
La salud dental esta estrechamente relacionada con el corazon. La enfermedad de las encias no tratada creara inflamacion sistemica, aumentando el riesgo de ataque cardiaco. Por lo tanto, el cuidado dental completamente cepillando los dientes y el uso de la odontologia regularmente tambien contribuye a proteger el corazon.
Dieta
Una dieta saludable no siempre es facil llegar a todos. Las personas que viven en areas donde los alimentos frescos y saludables tendran mas probabilidades de experimentar problemas cardiovasculares. Este es un problema que debe resolverse a nivel de la comunidad y la planificacion urbana para garantizar que todos puedan acceder bien a la nutricion.
Intestinal
La salud intestinal tambien afecta la funcion cardiovascular. La condicion intestinal puede afectar el colesterol, la presion arterial y la inflamacion en el cuerpo. La suplementacion de fibra, alimentos fermentados y alimentos de procesamiento ayudara a mejorar la salud cardiovascular exhaustivamente.
Nota
La salud cardiovascular no solo depende de comer o moverse, sino tambien el resultado de muchos factores en la vida cotidiana. La conciencia y el cambio de pequeños habitos a los factores ambientales circundantes ayudaran a proteger al corazon de una manera integral y sostenible.
