¿Hay algun movimiento intestinal anormal durante el dia?
Segun el Dr. Yegurla, consultora digestiva en la clinica Apollo Manikonda (India), la frecuencia de los movimientos intestinales es muy diversa en cada persona.
"Algunas personas defecan diariamente, otras, e incluso algunas personas solo van una vez por semana. Normal a esta persona puede no ser normal con otras", explico el Sr. Yegurla.
Entonces, ¿que pasa si una persona sale unas tres veces al dia? El medico dijo que si este es un habito a largo plazo y una forma normal, no hay nada de que preocuparse. Sin embargo, si esta afeccion aparece con sintomas desagradables, dolor o heces sueltas, dureza excesiva, se debe encontrar intervencion medica.
Para mantener sistemas digestivos saludables y habitos de defecacion regulares, el Dr. Yegurla recomienda algunos cambios importantes en el estilo de vida. En primer lugar, comer mucha fibra de frutas, verduras, frijoles y granos integrales ayudara a suavizarse y saldra facilmente. Al mismo tiempo, los usuarios deben beber suficiente agua y pueden agregar probioticos como yogurt, chucrut para apoyar el sistema digestivo.
Ademas, la actividad fisica regular tambien ayuda a mejorar la motilidad intestinal. El medico tambien recomienda mantener un horario de inodoro fijo diario para que el cuerpo forme un habito. Preste atencion a los alimentos consumidos porque algunos pueden causar estreñimiento o diarrea dependiendo de la ubicacion de cada persona.
Finalmente, el manejo del estres a traves de la meditacion, el yoga ayuda a reducir los efectos negativos en el tracto intestinal, y no debe retrasarse cuando se siente necesario defecar porque esto es facil de causar estreñimiento.
¿Cuando debes preocuparte?
El Dr. Vikas Jindal, un medico gastrointestinal en el Hospital CK Birla, Delhi (India), dijo que si los cambios en el estilo de vida no mejoran la situacion de Irregular GO, puede ser un signo de posibles enfermedades como el sindrome intestinal irritado, el hipotiroidismo o los trastornos nutricionales. El Sr. Jindal tambien enfatizo que necesitaba ir al medico tan pronto como sintomas como el dolor severo, la sangre en las heces o la perdida de peso por razones desconocidas.
Los expertos gastrointestinales Rahul Dubbaka, del Hospital de Atencion, Hydrabad complementan que los laxantes, los bloques y los estimulantes pueden usarse temporalmente para apoyar la digestion, pero necesitan ser cautelosos y solo bajo la guia de un medico.
Salir muchas veces al dia no es necesariamente un signo anormal si es un habito estable y no acompaña a los sintomas graves. Mantener una dieta razonable, una vida saludable y un monitoreo de la salud gastrointestinal es la mejor manera de garantizar que el sistema digestivo siempre sea saludable.
