El sesamo negro (tambien conocido como sesamo negro) se usa bastante en el procesamiento regular de alimentos gracias al alto contenido nutricional.
Cuando se usa con frecuencia y adecuadamente, el sesamo negro traera muchos buenos beneficios para la salud, del sistema digestivo, articulaciones, cardiovasculares para el apoyo a la prevencion del envejecimiento.
En consecuencia, los 4 beneficios basicos a continuacion del sesamo negro si se usan en la dieta todos los dias.
Apoyar el sistema digestivo
El sesamo negro es una rica fuente de fibra que ayuda a mantener la motilidad intestinal, prevenir el estreñimiento, apoyar el tratamiento del sindrome del intestino irritable y reducir el riesgo de cancer de colon. Puede usar sesamo negro con ensalada o gachas todos los dias ayudara a promover una actividad digestiva efectiva de los usuarios.
Ayudar a los huesos y los dientes saludables
Las semillas de sesamo negro tambien proporcionan muchos minerales esenciales, como calcio, magnesio, fosforo, zinc y cobre: los componentes determinan la densidad osea y la funcion articular. La cantidad de calcio en el sesamo negro ayuda a prevenir la osteoporosis, especialmente importante para los ancianos o las personas que estan menos expuestas a la luz solar.
Proteccion cardiovascular, perdida de colesterol
El sesamo negro contiene grasas monoinsaturadas y multisaturadas, especialmente con muchos lignanos y fitosteroles, una sustancia que ayuda a reducir el colesterol LDL y los trigliceridos en la sangre.
Ademas, el magnesio y la sesamina en las semillas de sesamo tambien ayudan a regular la presion arterial, reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular. El uso regular del sesamo negro en la dieta diaria puede mejorar naturalmente la salud cardiovascular.
Antioxidante, belleza de la piel
Las semillas negras negras ricas en antioxidantes como la sesamina, la sesamolina, los lignanos y la vitamina E. Estas sustancias ayudan a neutralizar los radicales libres, proteger las celulas, frenar el proceso de envejecimiento de la piel y el cabello, y apoyar la funcion hepatica y renal.
El sesamo negro tambien contiene zinc y grasa saludable, contribuyendo al proceso de sintetizar colageno, hidratacion y ayudar a la piel siempre suave y suave.
