¿Alguna vez te has quejado del atasco de trafico el clima o una palabra incomoda? Aunque las quejas a veces ayudan a relajarse segun el neurocirujano Prashant Katakol del centro medico HealthCity Group (India) las quejas continuas pueden causar graves daños a la salud mental y fisica.
Katakol menciono cuatro razones basadas en la neurociencia que explican por que los humanos deberian dejar el habito de las quejas:
1. El cerebro esta programado para orientarse hacia el sufrimiento.
Segun el Dr. Katakol cada queja es una vez que el cerebro esta entrenado para recordar las emociones negativas. Con el tiempo la persona que suele quejarse perdera gradualmente la capacidad de reconocer el lado positivo de la vida.
2. Hormona del estres inunda el cuerpo
Cuando se queja el cuerpo activa inmediatamente la respuesta de estres secretando la hormona cortisol que solo debe aparecer cuando los humanos se enfrentan a una amenaza real.
Esta condicion prolongada causara una disminucion de la inmunidad una disminucion de la capacidad de concentracion y empeorara el estado de animo.
3. Solo veo el problema no la solucion
El habito de quejarse hace que el cerebro forme reflejos que solo se centran en los problemas en lugar de encontrar una solucion.
El Dr. Katakol dijo que el cerebro se autoentrena para que solo vea los problemas y ya no reconozca las oportunidades. Eso explica por que las personas que se quejan a menudo son pesimistas perezosas y pierden facilmente la fe.
4. La negatividad puede atrofiar el cerebro
No solo afecta la psicologia sino que las quejas tambien atrofian la zona maritima que es la zona responsable de la memoria y el aprendizaje. La consecuencia es que las personas que estudian con frecuencia negativamente aprenderan lentamente con poca memoria y la capacidad de recuperacion mental disminuye significativamente.
Solucion
Segun el Dr. Katakol la forma mas sencilla pero eficaz es identificarte cuando te quejas. Di en voz alta: 'Estoy quejandote'.
La visualizacion emocional ayuda a activar el area cerebral relacionada con la razon reduciendo asi los niveles negativos.
Cuanto menos se queje mayor sera la alegria y la gratitud. En lugar de concentrarte en lo que te molesta preguntate: '¿Vale la pena que pierda la calma esto?'. Ese es el comienzo de un cerebro mas positivo y saludable.
