Los alimentos verdes desde verduras hojas frescas hasta hierbas ayudan a purificar los riñones reducir el riesgo de formacion de calculos y proteger la funcion renal.
El agua y el limon una receta sencilla pero eficaz para personas con calculos renales
Para limitar la recurrencia de calculos beber suficiente agua siempre esta en la cima de las medidas preventivas. El objetivo es mantener una cantidad de orina de al menos 2 5 litros al dia equivalente a unos 3 litros de liquido consumido priorizando la seleccion de agua filtrada.
Para las personas con calculos de calcio-oxalat el jugo de limon fresco se considera una fuente natural de citrato que puede aumentar los niveles de citrato en la orina un inhibidor del proceso de cristalizacion de los calculos.
Algunos resultados han demostrado que beber agua de limon correctamente puede reducir significativamente la tasa de recurrencia.
Aceite de oliva: grasa considerada 'adiosita' para los riñones
El aceite de oliva que es rico en acido oleico y polifenols un compuesto famoso por su capacidad antiinflamatoria y antioxidante se considera una buena grasa para la dieta.
Cuando necesitas controlar el colesterol un factor estrechamente relacionado con la salud renal cambiar al aceite de oliva puede ayudar a desintoxicar los riñones y ayudar a reducir la inflamacion.
Las patatas y las bayas son ricas en polifenols con bajo contenido de potasio (adecuado para personas con enfermedad renal)
Entre las bayas las fresas destacan por sus abundantes niveles de vitamina C manganeso fibra y polifenol; gracias a su bajo contenido de potasio es adecuada para una variedad de dietas para los riñones. La National Kidney Foundation ha incluido las fresas en la lista de'superalimentos' respetuosos con los riñones.
Este dulce y saludable plato es una excelente opcion cuando se quiere encontrar alimentos buenos para los riñones que ayuden a controlar la inflamacion oxidativa y son extremadamente sencillos de preparar.
El ajo ayuda a mantener la presion arterial estable mejorar la salud de los vasos sanguineos y proteger los riñones indirectamente.
La presion arterial alta que a menudo se considera el'miembro' numero uno de los riñones ha sido señalada por estudios generales que el ajo tiene la capacidad de reducir ligeramente la presion arterial en personas con presion arterial alta.
La allicina que se encuentra en el ajo se considera un ingrediente activo con capacidad antioxidante y antiinflamatoria. Este ingrediente activo no solo protege los vasos sanguineos sino que tambien apoya el proceso de desintoxicacion renal optimizando el flujo sanguineo a los riñones.
Los peces grasos (caballos de marron ca thu ca trich) son ricos en omega-3 lo que ayuda a reducir los signos de inflamacion cronica.
Algunos experimentos y analisis han demostrado que el omega-3 puede elevar algunos marcadores biologicos y inhibir el progreso de la enfermedad renal cronica en la etapa leve-medio; ademas tambien se dice que aporta un efecto significativo en la reduccion de la picazon en pacientes que estan realizando la desintoxicacion.
Cuando se le pregunta '¿que comer para proteger los riñones?'. Los expertos en nutricion recomiendan complementar con 2 o 3 comidas de pescado graso a la semana.
Las verduras de hoja de cai (bong cai xanh bap cai) ayudan a aliviar el estres oxidativo.
La actualidad general nutricional sugiere que el sulforafano un compuesto tipico de las verduras de hoja de cai tiene potencial para proteger los riñones mediante la activacion del eje NRF2 un camino clave para combatir el oxigeno y la inflamacion.
El consumo regular de bayas ayuda a reducir el riesgo de insuficiencia renal.
Frutas de la familia de las naranjas (camo melocoton) (camo mandarina): aumento de citratos el 'fenomeno' de los calculos renales
Ademas del jugo de limon la mayoria de los jugos de naranja tienen la capacidad de aumentar los niveles de citrato en la orina un 'arma protectora' natural que previene la cristalizacion.
Aunque el nivel de eficacia no es uniforme entre los tipos (camoza pomelo limon limon...) la tendencia general sigue mostrando que son beneficiosos para las personas con calculos renales faciles siempre y cuando se utilicen de manera razonable y con una dieta baja en sal y azucar.
Consejos de seguridad y trucos rapidos para aplicar
De hecho ningun alimento milagroso puede'sintoxicar' o'sintoxicar' los riñones. Lo mas importante sigue siendo beber suficiente agua limitar la sal mantener la presion arterial y el azucar en sangre estables hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente.
Si tienes antecedentes de calculos renales manten un chequeo con tu medico; limita el consumo de vitamina C en dosis altas y aumenta el citrato gracias a las frutas de la familia de las naranjas.
Al mismo tiempo debes reducir el oxalato y la sal dividir la ingesta de agua durante todo el dia evitando acumular grandes cantidades por la noche.
Para los pacientes con enfermedad renal cronica la dieta debe diseñarse especificamente ajustando los niveles de potasio fosfato y proteinas basandose en los consejos detallados de un nutricionista.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
