Un estudio de la National Kidney Foundation muestra que los riñones funcionan mas fuertemente por la noche momento en que el cuerpo descansa y se produce la regeneracion celular.
Beber una pequeña cantidad de jugo de limon tibio antes de acostarte ayuda a aumentar el flujo sanguineo a los riñones promoviendo la capacidad de eliminar la urea la creatinina y el exceso de sal. El jugo de limon contiene acido citrico un compuesto que puede prevenir la formacion de calculos calcio oxalato y aumentar la alcalinidad ligera en la orina apoyando asi el funcionamiento optimo de los riñones.
Los expertos opinan que esta es una forma segura de'sintoxicar de forma natural' que ayuda a que los riñones descansen pero aun mantiene la eficacia de la filtracion de sangre.
Los riñones son responsables de regular el agua y la sal en la sangre. Cuando la funcion es deficiente el cuerpo es propenso a hinchazon fatiga o presion arterial alta.
Un estudio de la European Society of Nephrology (2023) dice que beber jugo de canela tibio antes de dormir ayuda al cuerpo a aumentar la secrecion de sodio y cloro a traves de la orina gracias a que los ingredientes activos phthalida y luteola en canela tienen la capacidad de relajar las venas y apoyar mejor la circulacion sanguinea a traves de los riñones.
El jugo de canela tambien ayuda a reducir el acido urico en sangre una causa de calculos y artritis reumatoide.
El grupo de personas que suplementaron con jugo de canela por la noche durante 6 semanas redujo en un promedio del 10% el acido urico y mejoro el indice de presion arterial sistolica en unos 5 mmHg.
Esto demuestra que una pequeña bebida antes de acostarte puede traer un efecto 'dual desintoxicacion': tanto diuretico ligero como ayudando a reducir la carga para el corazon y los vasos sanguineos.
Cuando el cuerpo esta bajo presion por toxinas o una dieta rica en proteinas los radicales libres que se producen durante el metabolismo dañan las celulas renales. Un estudio del National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK 2024) afirma que complementar con bebidas ricas en antioxidantes como jugo de limon miel o jugo de canela ayuda a reducir el estres oxidativo en el tejido renal hasta en un 22%.
El sueño profundo es el momento en que el cuerpo aumenta la produccion de la hormona erythropoietin (EPO) un factor que ayuda a los riñones a regular la produccion de globulos rojos.
Segun la American Sleep Association (ASA) beber un vaso de agua tibia con miel antes de dormir puede estimular la produccion de serotonina lo que ayuda a calmar y mejorar la calidad del sueño.
Cuando el sueño mejora las actividades de filtracion de sangre regeneracion de celulas renales y excrecion de toxinas son mas efectivas.
