Algunos grupos deben limitar o ser cautelosos al comer chom chom porque puede causar aumento de azucar en sangre trastornos digestivos o efectos adversos en la salud metabolica.
Los siguientes son los sujetos que deben limitar el consumo de chom chom:
Personas con diabetes o antecedentes de diabetes
El chom chom tiene un contenido de azucar natural bastante alto (fructosa y sacarosa). Cuando el chom chom madura bien el azucar aumenta aun mas.
100 g de chom chom contienen entre 16 y 20 g de azucar.
El indice glucemico (GI) medio-alto puede aumentar rapidamente el azucar en sangre.
Por lo tanto las personas con diabetes deben comer en cantidades muy pequeñas o evitar comer chom chom maduro demasiado blando solo deben elegir fruta recien madura.
Personas con higado graso o trastornos de la grasa en la sangre
La alta cantidad de fructosa en el chom chom cuando se consume en exceso sera metabolizada por el higado en trigliceridos por lo que:
Aumento del riesgo de acumulacion de grasa hepatica
Conlleva mas trastornos lipidos
Las personas con higado graso deben priorizar las frutas con bajo IG como el pomelo la manzana y el kiwi en lugar de los chom chom.
Personas con ulceras estomacales y duodenales
Chom chom tiene propiedades diureticas contiene taninos en la corteza de la fruta y una membrana blanca adherida. Comer demasiado puede:
Causa hinchazon abdominal e indigestion
Estimula el estomago especialmente cuando comes con hambre.
Si estas tratando ulceras debes comer pequeñas cantidades despues de las comidas.
Las personas que estan perdiendo peso necesitan controlar las calorias
Debido a que el chom chom es dulce y facil de comer muchas personas pueden comer de 10 a 15 frutas a la vez lo que lleva a: Carga excesiva de azucar; Perdida de calorias; Impacto en el proceso de reduccion de la grasa visceral.
Las personas que estan haciendo dieta solo deben comer de 3 a 5 frutas por vez y no comer cerca de la noche.
Niños pequeños menores de 3 años
Chom chom es propenso al riesgo de brotes de semillas e infeccion si se corta poco cuidadosamente con alta carga de azucar causando trastornos digestivos. Los niños menores de 3 años solo deben comer cantidades muy pequeñas bajo la supervision de adultos.
Personas con sindrome del intestino irritable (SII)
El azucar de fructosa en el chom chom pertenece al grupo FODMAP alto lo que hace que sea facil causar dolor abdominal hinchazon y diarrea. Por lo tanto las personas con IBS deben evitarlo o comer muy poco.
