Deberias hacerlo
Añade sabor a los platos con hierbas especias pimienta negra ajo picante o jugo de limon en lugar de sal.
Limita la cantidad de sal que añades al cocinar y al comer; prueba el plato antes de añadir sal.
Elige alimentos bajos en sal mirando la seccion'salud' en la parte posterior o lateral del empaque.
Usa una version baja en sal o reduce la sal de los alimentos y salsas.
Compra verduras judias o pescado enlatados en agua en lugar de en solucion salina (sal).
Come alimentos salados con menos frecuencia o en pequeñas cantidades como carnes pescados sal marinas procesados y conservados; queso o limon salado.
Elige refrigerios mas saludables como galletas sin sabor frutas trozos de verduras o semillas sin sal.
No debes hacerlo
Limita el uso de salsas que contengan mucha sal como el aceite de oliva el salsa de carne el salchicha el mu tat la mayonesa la salsa de color marron.
No coloques un frasco de sal en la mesa si estas tratando de reducir la ingesta de sal.
