1. Ayuda a la mente esta mas alerta, mas enfocada
El cafe ayuda a estimular los nervios, reducir la somnolencia y aumentar los niveles de dopamina: la emocion. Gracias a eso, es mas facil "ingresar al carrete" en lugar de ser perezoso o retrasado antes de la sesion de entrenamiento.
2. No cause deshidratacion si se usa correctamente
Muchas personas que se preocupan por beber cafe causaran deshidratacion, pero de hecho, si se usan en cantidades moderadas y combinan suficiente agua, el cafe no afecta la capacidad del cuerpo para hidratar.
3. Elija el cafe correcto para lograr un efecto optimo
El impacto de beber cafe antes del ejercicio depende en gran medida de las nueces y los niveles de tostado. Los granos de cafe Arabica tienen un sabor suave, el contenido de cafeina mas bajo debe ser adecuado para aquellos que desean estimular suavemente, no demasiado fuerte.
Ademas, el nivel de tostado tambien afecta el contenido de cafeina y sabor. El cafe tostado ligero a menudo conserva mas cafeina y tiene un sabor mas complejo, mientras que el cafe tostado tiene un sabor fuerte y profundo, pero la cantidad de cafeina suele ser mas baja.
Elegir el tipo de cafe y la forma de ejercicio apropiados ayudara a optimizar la eficiencia que trae.
