Vacunacion contra la hepatitis
La vacuna contra la hepatitis B tiene la capacidad de prevenir la entrada del virus la causa principal de la mayoria de los casos de cancer de higado. Es necesario realizar pruebas de deteccion de hepatitis B y C segun las recomendaciones de las autoridades sanitarias para detectarla a tiempo y intervenir en el tratamiento a tiempo.
Ademas es necesario prestar atencion al uso de inyecciones esteriles y a las relaciones sexuales seguras para evitar la infeccion por virus. Para los padres llevar a toda la familia a vacunarse una vez tambien aporta beneficios para la salud a largo plazo.
Limita el consumo de alcohol
El alcohol se considera un destructor silencioso del higado que aumenta significativamente el riesgo de cancer. Incluso cuando se bebe ocasionalmente el higado aun puede resultar dañado. En lugar de levantar el vaso de alcohol durante las reuniones sociales debes elegir un vaso de jugo de frutas o agua de coco. Esta eleccion no solo brinda una sensacion refrescante sino que tambien ayuda a que el cuerpo se sienta mas ligero.
Mantener un peso razonable
El sobrepeso y la obesidad obligan al higado a trabajar demasiado debido a la acumulacion de grasa lo que causa gradualmente daños cronicos. Una dieta rica en fibra con nueces y verduras frescas como cai bo xoi y ca rot ayudara eficazmente a controlar el peso.
Debes reemplazar los refrescos los alimentos fritos con ensaladas frescas o frutos secos. Al mismo tiempo mantenga actividades fisicas como caminar o hacer yoga para promover el metabolismo y reducir el estres.
Evitar la toxina aflatoxina
La aflatoxina es un moho peligroso que se desarrolla a menudo en cereales como el maiz y el maiz. Si el proceso de conservacion no esta garantizado esta toxina puede aumentar el riesgo de desarrollar cancer.
Debes guardar los alimentos secos en cajas cerradas y en un lugar seco. Da prioridad a la compra a proveedores confiables y elimina los productos con signos de humedad o olores extraños. Esta es una forma sencilla de proteger la salud de la familia a traves de las comidas diarias.
Deja de fumar
Fumar causa efectos negativos en el higado. Aunque el proceso de desintoxicacion es desafiante con perseverancia aun puedes tener exito. Ademas debes limitar el contacto con productos quimicos fuertes como detergentes o pesticidas.
Pruebas de salud periodicas
Las pruebas de enzimas hepaticas y las ecografias hepaticas regulares ayudan a detectar todos los signos anormales a tiempo. Las personas con antecedentes de hepatitis o que consumen mucho alcohol deben someterse a pruebas con mayor frecuencia.
Considera el chequeo medico periodico como una parte indispensable de tu familia. Un simple analisis de sangre puede ayudar a detectar a tiempo los daños potenciales que los ojos normales no pueden notar.
