El yogur se ha considerado durante mucho tiempo un alimento dorado en una dieta saludable gracias a su contenido de bacterias beneficiosas proteinas faciles de digerir y muchas vitaminas buenas para la piel.
Sin embargo para maximizar los efectos de perdida de peso y belleza de la piel el momento de comer yogur juega un papel extremadamente importante. No es que comer mucho sea bueno; comer en el momento adecuado ayuda al cuerpo a absorber de manera optima y limitar los efectos secundarios.
El primer momento ideal es entre la mañana o despues del almuerzo de 1 a 2 horas. Este es el momento en que el malestar estomacal ha disminuido el sistema digestivo funciona de manera mas estable lo que ayuda a que las bacterias beneficiosas del yogur vivan mas tiempo y desarrollen el efecto de equilibrar el sistema microbial intestinal. Cuando el intestino esta sano la capacidad metabolica aumentara ayudando a quemar calorias de manera mas efectiva. Muchas mujeres aprovechan este momento para evitar sentirse hambrientas durante la noche reduc
Comer yogur despues de hacer ejercicio tambien es una opcion para ayudar a perder peso eficazmente. En este momento el cuerpo necesita complementar la proteina y los minerales para restaurar los musculos. El yogur proporciona una cantidad suficiente de proteina y al mismo tiempo el azucar natural del yogur ayuda a equilibrar la energia sin causar aumento de peso si se come de la misma manera.
Para la belleza de la piel el momento optimo es por la noche de 20 a 21 horas. Esta es la etapa en la que el cuerpo entra en el ciclo de regeneracion de la piel. La vitamina B el calcio y los acidos lacticos del yogur ayudan a mejorar este proceso limitando la oscuridad de la piel y al mismo tiempo apoyando una piel mas suave y brillante.
Sin embargo las mujeres deben tener en cuenta no comer yogur cuando tengan hambre intensa o justo despues de una comida principal rica en proteinas porque el acido lactico puede estimular el estomago y reducir la eficiencia digestiva. Se debe priorizar el yogur bajo en azucar o sin azucar para lograr el objetivo de perder peso.
Comer yogur en el momento adecuado no solo ayuda a perder peso de forma sostenible sino que tambien aporta una piel sana hermosa y suave. Combinar yogur con una dieta cientifica y ejercicio regular ayudara a las mujeres a lograr una eficacia optima.
