Desde usar ropa de pareja combinar fotos de perfil hasta compartir la misma lista de musica esas acciones aparentemente pequeñas brindan una sensacion de conexion y romance a las parejas.
Sin embargo a veces la excesiva conexion hace que los limites personales se borren haciendo que uno de los dos se sienta perdido en su propia identidad.
Segun la Dra. Mona Gujral psicologa y consultora de relaciones indios la falta de limites es la causa de que muchas relaciones se vuelvan aburridas.
El Dr. Gujral dijo: 'Defender limites a menudo desencadena sentimientos de culpa especialmente cuando creemos que el amor significa sacrificio. Pero el verdadero amor no es complacer a los demas olvidandose de si mismos'.
Cuando se rompen los limites los pequeños compromisos en la vida amorosa se acumulan gradualmente creando resentimiento y desequilibrio.
Siempre complacer a la otra persona desde elegir peliculas para ver hasta como vestirse puede hacer que pierdas tu personalidad.
Con el tiempo la falta de respeto a los limites puede conducir a comportamientos de control como exigir contraseñas personales o interferir en sus preferencias personales.
El Dr. Gujral enfatizo: 'Los limites son los limites emocionales fisicos y mentales que ayudan a proteger tu salud mental. Cuando se expresan claramente ayudan al amor a mantener el respeto y la equidad'.
La psicologa Mona Gujral sugiere 5 formas de ayudar a las parejas a establecer limites sin sentirse culpables:
Acepta el derecho a cuidarte: Mereces tener tiempo y espacio privados para regenerar energias incluso si estas en una relacion.
Expresa tus necesidades con franqueza: Expresa tus sentimientos en un lenguaje personal como 'Me siento cansado cuando...' para evitar que la otra persona se sienta culpable.
Comienza con cosas pequeñas: Comienza con pasos sencillos como rechazar llamadas cuando estas cansado o dedicar tiempo a ti mismo.
Establecer limites: No envies señales de conflicto que confundan a la otra persona. Manten firme tu postura.
Alivia la culpa: Recuerda que no eres responsable de las emociones de los demas sino que solo necesitas ser honesto contigo mismo.
Establecer limites no hace que el amor se distante sino que ayuda a que los dos se entiendan mejor creando una base para un vinculo saludable y un respeto mutuo.
