1. Identificar y reconocer las emociones de una manera saludable
La falta de corazon de tu pareja no significa que no eres lo suficientemente bueno o que no te mereces ser amado.
Pueden estar frios debido a sus propias lesiones, habitos o pasados, y eso no es tu culpa. Lo primero que debes hacer es escuchar tus propias emociones y no culparte a ti mismo.
2. Intercambio francamente y lleno de simpatia
Elija cuando ambos calmen para compartir las emociones suavemente, evite culpar o culpar. En lugar de decir: "Nunca te preocupas por mi", intenta "Recientemente me siento triste por nuestros sentimientos".
Esta forma de hablar hace que sea mas facil para el oponente escuchar y crear oportunidades para que dos personas se entiendan.
3. Pon limites emocionales claros
Tiene derecho a decir lo que necesita y no puede aceptar nada. Si se estan exagerando o se niegan a asumir la responsabilidad, debe proteger sus emociones manteniendo la distancia cuando sea necesario.
4. Prioridad para cuidarse
Debe construir una red de apoyo de amigos y familiares, o participar en la actividad para ayudar a equilibrar: hacer ejercicio, leer libros, meditar, ... no ponga todas las expectativas en una relacion que carece de cohesion.
5. Vuelva a evaluar la relacion si no todo mejora
Si ha tratado de hablar, comprender y cambiar, pero la relacion aun no mejora, preguntese: ¿quedarse todavia te hace feliz? No siempre es una buena forma de aguantar. A veces, dejar ir es una forma de proteger su propia paz y autoestima.
