El agua con gas y el agua sin gas tienen los mismos usos de suministro de agua.
Muchas personas todavia piensan que el agua sin gas es mejor para proporcionar agua al cuerpo. Sin embargo segun la nutricionista Callie Krajcir MD especialista en salud urinaria en Breinigsville Pensilvania: 'La investigacion muestra que el agua sin gas y la agua sin gas proporcionan agua al cuerpo de manera igualable sin diferencias significativas en la cantidad de agua retenida o la cantidad de orina liberada'. Tambien aconseja que lo mas importante sea elegir el tipo de agua que te guste para mantener el habito de beber suficiente agua cada dia entre 11,5 y 15,5.
El nutricionista Trista Best MPH RDN LD del Departamento de Salud del Distrito de Whitfield Georgia compartio: 'El agua con gas puede ser una opcion atractiva para ayudar a las personas a las que no les gusta beber agua filtrada a mantener suficiente agua para el cuerpo'.
Elige la que mejor se adapte a tu salud y objetivos personales
Aunque ambos tipos de agua ayudan a proporcionar agua de manera efectiva para cada objetivo y condicion de salud es posible que deba priorizar el tipo de agua mas adecuado. Si esta buscando un reemplazo saludable para los refrescos azucarados Krajcir dijo: 'Los refrescos azucarados son una excelente opcion para reemplazar los refrescos azucarados o la cafeina que ayudan a controlar el azucar en sangre y evitar los trastornos metabolicos'.
Sin embargo la experta tambien señala que es necesario elegir un tipo de agua embotellada que no contenga fragancias azucares o edulcorantes artificiales porque: 'Muchos tipos de agua embotellada contienen aditivos que pueden no ser buenos para la salud. Lea atentamente las etiquetas para elegir el producto mas natural' enfatizo.
Para las personas con problemas de vejiga o tracto digestivo el agua con gas puede causar molestias. “El agua con gas puede empeorar los sintomas de la obstruccion de la vejiga o la obstruccion excesiva de la vejiga' dijo Krajcir. Ademas el gas en el agua con gas tambien puede empeorar el sindrome del intestino irritable o la reflujo acido.
Ademas Trista Best tambien advierte sobre el riesgo de productos quimicos PFAS en algunos tipos de refrescos o agua mineral. “Los PFAS pueden acumularse en el cuerpo y estar relacionados con enfermedades hepaticas renales y cancerosas. Elegir marcas que se comprometan a no contener PFAS minimizara este riesgo' dijo.
En resumen el agua gaseosa o no gaseosa ayuda a proporcionar agua de manera efectiva. La mejor opcion es el tipo que bebes regularmente y que es adecuado para tu salud personal.
