Un vaso de agua caliente.
Las personas mayores suelen sufrir una disminucion de la secrecion de saliva debido al proceso de envejecimiento o a efectos secundarios de medicamentos. Por la noche, son propensos a tener la garganta seca, molestias o incluso tos. Un trago de agua caliente calmara la membrana de la garganta, ayudando a dormir.
Algunos estudios medicos indican que el periodo de luz (entre 3 y 6 horas) es el momento en que la sangre se condensara mas facilmente, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular en las personas mayores. Tomar unos tragos de agua caliente al despertarse por la mañana puede ayudar a diluir la sangre ligeramente, ayudando a una mejor circulacion.
Algunas personas mayores deben tomar medicamentos para la presion arterial, el corazon o la diabetes temprano en la mañana. Tener un vaso de agua caliente a mano ayuda a tomar las medicinas sin tener que moverse mucho mientras duermen, evitando caidas.
Lampara de dormir o una lampara de bateria pequeña
A partir de los 65 años, la cantidad de veces que se despierta en medio de la noche para ir al baño aumenta considerablemente. En condiciones de poca luz, el riesgo de tropezarse, deslizarse los pies es muy alto - especialmente si el piso esta humedo, hay obstaculos o mala vision. Una luz de torbellino suave o una pequeña lampara de bateria a mano les ayuda a observar mejor el camino, evitando lamentables accidentes.
Si se produce un accidente como un corte de energia, mareos, dificultad para respirar o dolor de pecho en la mitad de la noche, tener luces disponibles ayuda a los ancianos a encontrar el camino a tiempo para llamar a sus familiares, tomar medicamentos o buscar dispositivos de comunicacion. Esto es especialmente importante para las personas que viven solas.
La luz suave de las lamparas de dormir crea una sensacion de seguridad que ayuda a las personas mayores a no sentirse ansiosas o temerosas de la oscuridad, especialmente a las personas que son mas despiertas o tienen antecedentes de insomnio o ansiedad en la vejez.
Telefono o dispositivo para llamar a la ayuda de emergencia
Las personas mayores tienen un alto riesgo de sufrir eventos de salud como accidentes cerebrovasculares, ataques cardiacos, dificultad para respirar, presion arterial baja, caidas... Los primeros minutos pueden ser decisivos para la vida, asi que llama a una ambulancia o a un familiar lo antes posible. Un telefono con bateria cargada o un dispositivo de llamada de emergencia a mano ayudara a los ancianos a no perder el tiempo buscando en el panico.
Para las personas mayores que viven solas o que duermen lejos de sus familiares, si ocurre un incidente durante la noche, la llamada de socorro oral es imposible. Un boton de emergencia o una llamada rapida seria el cable de socorro que conecta con el exterior en un momento de emergencia.
