Ngu Thư Hân se está convirtiendo en el centro de atención cuando una serie de fotos que capturan momentos en su camino al trabajo se difunden ampliamente en las redes sociales.
Además de su estilo de moda juvenil, la actriz también llama la atención con su cintura delgada y su figura equilibrada.
Muchos internautas creen que su cintura es de solo unos 54 - 59 cm, con una proporción de cintura - caderas de alrededor de 0,67 - 0,7. Esta cifra fue estimada por algunos blogueros de entretenimiento y fans después de analizar imágenes y videos sin editar, y al mismo tiempo comparar la proporción del cuerpo con el tamaño de la ropa que Ngu Thư Hân usa en los eventos.
Sin embargo, esto es solo una estimación de la comunidad en línea, no confirmada por la actriz ni por su agencia de gestión. Aunque nunca ha dicho claramente la medida de su cintura, Ngu Thư Hân es bastante abierta al compartir cómo mantiene su figura.
La actriz dijo que para mantener su figura actual, no aplica métodos de pérdida de peso rápidos ni dietas estrictas, sino que persiste en el ejercicio, la alimentación científica y mantiene un estilo de vida disciplinado durante muchos años.
A Ngu Thư Hân le encanta especialmente Pilates combinado con ejercicios para fortalecer los músculos centrales. Estos ejercicios actúan sobre los músculos abdominales horizontales, los músculos del suelo pélvico y los grupos musculares de la espalda, ayudando a que la cintura quede firme pero manteniendo la suavidad, al tiempo que crean curvas de reloj de arena.
Cada día, dedica aproximadamente 1 hora a hacer ejercicio con ejercicios como abdominales, plancha, plancha inclinada y movimientos de giro. Mantenerlo regularmente ayuda a que la cintura y las caderas estén más equilibradas, creando una sensación de cuerpo delgado.
En cuanto a la dieta, Ngu Thư Hân prioriza la elaboración de un menú nutricionalmente equilibrado. La dieta diaria se centra en alimentos ricos en proteínas, carbohidratos en cantidades moderadas y grasas buenas, y al mismo tiempo mantiene 3 comidas regulares.
Prioriza los platos al vapor, hervidos, a la parrilla o a la parrilla, limita los alimentos fritos, los alimentos azucarados y los platos preparados que contienen mucha sal. Las verduras y las frutas siempre están presentes en cada comida para complementar la fibra, las vitaminas y ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Cuando se siente estresada o tiene antojos, la actriz suele elegir refrigerios saludables como yogur o nueces en lugar de alimentos ricos en calorías, manteniendo así un hábito alimenticio científico durante mucho tiempo.
Además de hacer ejercicio y comer, Ngu Thư Hân también presta mucha atención a mantenerse en la postura en la vida diaria. Siempre mantiene la espalda recta, abre los hombros, aprieta ligeramente los músculos abdominales al estar de pie o moverse para que su figura parezca más alta y elegante. Antes de cada sesión de fotos o asistir a eventos, a menudo dedica tiempo a practicar yoga o estiramientos para ayudar a que las líneas del cuerpo sean más suaves.
El estilo de moda también contribuye a realzar la ventaja física de la actriz. A menudo elige camisetas ajustadas o tops cortos combinados con pantalones de cintura alta, pantalones de pierna ancha o faldas largas para resaltar la cintura y crear la sensación de piernas más largas.
Ngu Thư Hân dijo que no persigue el estándar de "delgada como una grulla" sino que apunta a un cuerpo tonificado, sano y equilibrado. Según la actriz, el ejercicio regular, la alimentación moderada y mantener un espíritu positivo son la clave para mantener la figura a largo plazo.
