Cu den
La raiz de den es rica en vitaminas minerales fibra y antioxidantes que ayudan a que el cuerpo este sano huesos fuertes y fortalezcan el sistema inmunologico. El betaina en la raiz de den ayuda a favorecer la digestion y reducir la inflamacion. La fibra en la raiz de den tambien ayuda a limpiar los intestinos y mejorar el estreñimiento.
Yogur
El yogur es rico en proteinas y contiene bacterias probioticas beneficiosas que ayudan a que el intestino este sano. Ayuda a la digestion reducir la hinchazon prevenir el estreñimiento y mejorar la salud osea y muscular. Añadir yogur a la cena tambien ayuda a equilibrar el sistema microbial intestinal y mejorar el sueño.
Fruta de kiwi
El kiwi es rico en vitaminas A C E B6 y minerales como potasio magnesio magnesio. Esta fruta baja en calorias pero rica en fibra ayuda a controlar el peso y favorece la digestion. La fibra del kiwi tambien tiene un efecto desintoxicante natural que reduce el estreñimiento y ayuda a que el sistema digestivo funcione de manera mas eficaz.
Rau bina
Las bayas son bajas en calorias pero ricas en hierro vitamina C y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunologico. La fibra soluble en las bayas ayuda a aumentar la masa de las heces promover la digestion y mantener el sistema digestivo siempre sano. Puedes preparar bayas en muchos platos deliciosos como ensalada ligera o smoothie.
Dau
El dau tambien es rico en fibra soluble y no soluble lo que le ayuda a mantenerse lleno durante mucho tiempo apoyando la digestion y previniendo el estreñimiento. La fibra del dau tambien aumenta el volumen de las heces lo que ayuda a que el sistema digestivo funcione sin problemas. Ademas el dau tambien ayuda a regular la presion arterial estabilizar el azucar en sangre y apoya el control de la diabetes.
