Elija mas saludable
Cambie los postres de azucar con opciones mas saludables como fruta fresca, yogurt de miel, chocolate negro. Estos platos aun satisfacen el pasatiempo de la comida dulce sin causar un aumento en el azucar en la sangre.
Centrarse en las comidas equilibradas
Asegurese de que su comida tenga una combinacion de proteinas, grasas saludables y carbohidratos complejos. Una placa de comida equilibrada ayuda a estabilizar el azucar en la sangre, reduce los antojos mas tarde.
Mantenga suficiente agua
A veces, los antojos de azucar son realmente sedientos. Beba mucha agua durante el dia para reducir el riesgo de confusion entre la deshidratacion y el hambre.
Reduce el enfoque en los dulces
Si viene el ansia de dulces, su enfoque cambia. Puedes elegir caminar, escuchar musica o participar en un pasatiempo creativo. Cualquier actividad que te ayude a olvidarte de los alimentos puede ayudar.
