Para hacer un batido de platano, puedes moler un platano con leche de almendras sin azucar, una pizca de canela y una cuchara de semillas de chia o semillas de lino. Este batido contiene calorias bajas y bueno para el metabolismo.
Un platano de tamaño mediano tiene aproximadamente 105 calorias y es rico en fibra, potasio y carbohidratos saludables. Esto te ayuda a perder peso al mejorar el metabolismo.
Flatulencia
Los platanos son ricos en potasio, lo que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de sodio. Esto ayuda a reducir la flatulencia.
Mejorar el proceso de intercambio de grasa
El almidon anti -resistente en los platanos ralentiza el proceso de absorcion de carbohidratos y admite la quema de grasa.
Aumentar la sensacion de plenitud
La fibra en los platanos apoya la digestion y el hambre de control. Por lo tanto, es menos probable que coma bocadillos poco saludables.
