Los buenos alimentos previenen las piedras renales

1.Orange Orange es rico en un compuesto util llamado citrato.

Este compuesto funciona reduciendo el pH de la orina, creando un entorno desfavorable para la formacion de calculos renales.Sin embargo, las naranjas tambien tienen mucho azucar, por lo que debe planear comer y beber con moderacion.Debe comer naranjas en lugar de beber jugo de naranja, ayudandole a absorber mas citrato y fibra.

2.Aunque las verduras en las verduras son buenas para la salud gastrointestinal, tambien funciona para reducir el riesgo de calculos renales.



Las verduras ayudan a equilibrar los niveles de acido en la orina y aumentar el citrato en la orina, por lo que puede ayudar a prevenir calculos renales de calcio.Ademas, la pagina Eatingwell tambien muestra que una dieta alta en verduras como Dash Diet y la dieta mediterranea puede reducir la incidencia de calculos renales.

Sin embargo, debe limitar las espinacas, la batata, el rabano y el berro porque tienen un alto contenido de oxalato, lo que puede causar piedras de oxalato.

3.Los frijoles y lentejas de pollo que reemplazan algunos alimentos de proteinas animales con proteinas vegetales tambien pueden ayudar a prevenir calculos renales porque las proteinas animales tienden a contener muchos compuestos llamados purina, lo que puede aumentar el riesgo de calculos renales.



Los frijoles de pollo te ayudan a satisfacer las necesidades de proteinas del cuerpo.Su fibra tambien es beneficiosa para su microflora intestinal.Los frijoles de pollo tienen un contenido de oxalato mas bajo que otros frijoles, lo cual es una gran opcion.

Las lentejas tambien pueden ayudar a aumentar la cantidad de proteina vegetal.Ademas, las lentejas son ricas en proteinas vegetales, menos purina y oxalato, por lo que es muy seguro.