El 10 de abril, en el barrio de Phan Thiet (Lam Dong), la Unión de Asociaciones de Ciencia y Tecnología de la provincia de Lam Dong en coordinación con el Colegio Binh Thuan organizó un seminario científico con el tema "Impacto de la respiración controlada en la variación del ritmo cardíaco (HRV) y los niveles de cortisol sérico en jóvenes".
El seminario reunió a muchos expertos en los campos de la medicina, la enfermería, la farmacología y la formación en salud, centrándose en discutir un tema cada vez más claro: el estrés ya no es un estado temporal, sino que se está convirtiendo en una "base" común en la vida moderna, especialmente en el grupo de jóvenes.
Hablando en el seminario, el Dr. Tran Xuan Truong - Jefe del Departamento de Medicina Interna General (Hospital Cho Ray) - dijo que la respiración profunda controlada no es simplemente una actividad de intercambio de gases, sino que está estrechamente relacionada con el sistema nervioso autónomo, el sistema cardiovascular, la endocrinología y el estado psicológico.
Según él, muchos estudios internacionales muestran que mantener una respiración lenta, profunda y controlada puede aumentar la actividad del sistema parasimpático, reduciendo la ventaja simpática. Gracias a esto, el ritmo cardíaco tiende a ralentizarse, la presión arterial es más estable, la variación del ritmo cardíaco mejora y la respuesta al estrés se regula mejor.
La respiración controlada es una intervención fisiológica de todo el cuerpo, que no se limita a la función respiratoria. Dichos métodos son significativos para ayudar a regular el estrés y la recuperación sin efectos secundarios", enfatizó el Sr. Truong.
En el seminario, el informe del Director, CKI Van Tan Thinh atrajo la atención de los expertos. La investigación se realizó en un grupo de estudiantes de segundo año de la especialidad de Enfermería General, Facultad de Medicina y Farmacia, Colegio Binh Thuan.
Según el informe, después de una sesión de práctica de respiración de unos 20 minutos con 20 respiraciones, la concentración de cortisol sérico disminuyó de 8,96 μg/dL a 5,81 μg/dL, lo que equivale a una disminución inmediata de casi el 35%. Al mismo tiempo, los indicadores fisiológicos como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria también registraron una tendencia a la baja con un significado estadístico.
El Sr. Thinh cree que esta es una señal notable, porque el cortisol es un marcador biológico importante directamente relacionado con la respuesta al estrés. "Los resultados iniciales muestran que un proceso respiratorio estructurado puede crear cambios fisiológicos bastante rápidos, no solo deteniéndose en una sensación de relajación subjetiva", dijo.
Desde una perspectiva de investigación independiente, Vashna Thiên Kim, investigadora y creadora de Haama Breath, cree que el estrés actual debe verse como un estado prolongado, que afecta simultáneamente al sistema nervioso, endocrino, cardiovascular, el sueño y la capacidad de adaptación del cuerpo. En particular, muchos trastornos no aparecen repentinamente sino que se forman a través de un desequilibrio fisiológico prolongado.
El problema no es que los jóvenes estén bajo más presión, sino que la mayor parte del apoyo actual solo comienza cuando los síntomas son evidentes. Mientras tanto, el cuerpo puede estar sobrecargado desde muy temprano", comentó la Sra. Kim.
Concluyendo el seminario, el Dr. Đỗ Huy Sơn - Rector de la Escuela Superior Bình Thuận - dijo que el mayor valor de los datos iniciales es abrir un nuevo enfoque: intervenciones fisiológicas estructuradas, de bajo costo, fáciles de implementar pero aún que pueden estudiarse más a fondo si se implementan sistemáticamente.
