Las mantequillas
Las mantequillas son ricas en grasas monoinsaturadas saludables que ayudan a reducir el almacenamiento de grasa abdominal. Tambien es rico en fibra, que ayuda a mantener la saciedad por mas tiempo.
El huevo.
El huevo es rico en proteinas para quemar grasa y inhibir el apetito. Los huevos tambien pueden ayudar a mantener los niveles de insulina estables, ayudando a reducir la grasa abdominal.
Las bayas
Las bayas son ricas en antioxidantes y fibra, que ayudan a reducir la inflamacion. Las bayas tambien tienen menos azucar que la mayoria de las frutas.
Las hojas verdes
Las verduras verdes como el repollo, el chile, el calabacin ayudan a quemar la grasa del estomago. Estas verduras son bajas en calorias, ricas en nutrientes, con alto contenido de agua y fibra. Las hojas verdes tambien pueden ayudar a reducir la hinchazon y mejorar la digestion.
Las patatas
Las batatas fritas son ricas en esteroides resistentes y fibra, que ayudan a mantener la saciedad y a estabilizar el nivel de azucar en la sangre. Las patatas tambien ayudan a combatir la resistencia a la insulina.
Las semillas
Las semillas como las almendras, las nueces y las nueces de la risa contienen grasas y proteinas saludables que pueden prolongar la saciedad y reducir el apetito.
Leche y aguardiente griego
El yogur griego es rico en proteinas y en antibacterias para ayudar a la digestion y reducir la flatulencia. El leche de leche tambien ayuda a regular la bacteria intestinal.
