Huevos op la con mantequilla y pan a la parrilla
Este desayuno ayuda a mantener la energia durante todo el dia. Los huevos son una fuente de proteinas de alta calidad que ayuda a mantener los musculos firmes y la sensacion de saciedad. Los ingredientes restantes proporcionan fibra y grasas saludables lo que ayuda a estabilizar el azucar en sangre y prevenir los antojos entre la mañana. La combinacion de proteinas y fibra ayuda a controlar el hambre y la grasa abdominal.
Yogur griego con fruta madura y semillas
El yogur griego contiene hasta 20 gramos de proteina por taza. Combinar yogur griego con frutas maduras y bayas ayuda a equilibrar la energia rapida y lenta apoyando el metabolismo. Este desayuno proporciona una abundante cantidad de proteinas que ayudan a mantener el metabolismo estable y reducen los antojos.
Crema de cai bo xoi fruta madura y polvo de proteina
Esta es una forma rapida y facil de complementar de 25 a 30 gramos de proteina por la mañana. Puedes complementar con fibra de semillas de chia o avena para ayudar a que te sientas lleno por mas tiempo. La batida de proteinas es la forma mas facil de complementar los nutrientes que apoyan el metabolismo muscular y la grasa durante el dia.
Hat diem mach huevos y verduras
El diem mach aporta proteinas y fibra vegetal mientras que los huevos y las verduras ayudan a que el plato sea rico en nutrientes y se sienta lleno durante mas tiempo. Un tazon de cafe por la mañana añadira energia y aumentara la sensacion de saciedad.
