El sol no solo ayuda a iluminar el nuevo dia sino que tambien aporta muchos beneficios para la salud que poca gente conoce.
Glen Jeffery profesor de neurociencia en el College of London (Reino Unido) enfatizo que el contacto frecuente con la luz solar especialmente cuando el sol esta bajo en el cielo puede contribuir a aumentar la esperanza de vida y mejorar la salud en general.
Segun Glen Jeffery muchos dermatologos incluido Richard Weller de la Universidad de Edimburgo estan revisando los datos sobre el impacto de la luz solar en el cuerpo.
Weller cree que las personas que estan mas expuestas a la luz solar tienen una tasa de mortalidad mas baja. “Lo unico importante es evitar quemaduras solares” enfatizo Jeffery.
El cientifico Andrew Huberman (Universidad de Stanford EE. UU.) tambien compartio que la luz solar ayuda a mejorar la salud de los ojos la piel el equilibrio hormonal y apoya el proceso de recuperacion despues de una enfermedad.
La luz solar tambien promueve el proceso de produccion de vitamina D un nutriente importante que el cuerpo solo produce a traves del contacto con la luz solar.
La vitamina D apoya el sistema oseo la inmunidad y muchas otras funciones corporales. Sin embargo la exposicion excesiva al sol puede provocar quemaduras solares el envejecimiento de la piel y aumentar el riesgo de cancer de piel.
El cientifico Huberman recomienda utilizar medidas de proteccion como camisas largas o protector solar que contengan zinc para evitar los rayos UV y aun asi obtener beneficios de la luz solar.
Los beneficios de la luz solar no solo se detienen en la vitamina D. Tambien ayuda a equilibrar las hormonas mejorar el estado de animo y mejorar el sueño gracias a la regulacion del ritmo circadiano.
Ademas la exposicion adecuada al sol tambien ayuda a que el sistema nervioso y el metabolismo funcionen de manera mas eficiente.
Aprovechar la luz solar de forma cientifica y segura aporta muchos beneficios para la salud y puede prolongar la vida.
Evita las quemaduras solares y pasa tiempo bajo la luz del sol por la mañana o por la tarde y aplica medidas de proteccion solar para optimizar los beneficios que aporta el sol.
(El articulo es solo de referencia no sustituye a un asesoramiento medico profesional. Siempre consulte a un medico si tiene preguntas sobre la salud).
