El clima frio es muy desfavorable para las personas con hipertension debido a que la baja temperatura hace que los vasos sanguineos se contraigan, lo que hace que la presion arterial aumente facilmente repentinamente. Esto aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Por lo tanto, en invierno, los pacientes deben prestar especial atencion a la atencion medica para prevenir complicaciones.
Manten el cuerpo caliente
Cuando hace frio, los pacientes deben vestirse lo suficientemente abrigados, especialmente en la cabeza, el cuello, el pecho y los pies. Limitar salir cuando el clima es demasiado frio o ventoso; si tienen que salir, deben usar mascaras para evitar inhalar aire frio. Incluso en interiores, deben mantenerse calientes, evitar las corrientes de aire. Se puede usar aire acondicionado o lamparas de calefaccion, pero absolutamente no usar cocinas de carbon o carbon vegetal en habitaciones cerradas debido al riesgo de intoxicacion por CO.
Los pacientes deben evitar los cambios repentinos de temperatura porque el cuerpo tiene dificultades para adaptarse, lo que puede provocar facilmente accidentes cerebrovasculares o infarto de miocardio. No deben salir por la noche o temprano en la mañana si no es necesario. En caso de tener que salir, deben vestirse abrigados primero y abrir la puerta lentamente para que el cuerpo se adapte al ambiente frio.
En invierno, los pacientes no deben despertarse demasiado pronto. Despues de una noche de descanso, la capacidad de adaptacion del cuerpo sigue siendo deficiente, la elasticidad de los vasos sanguineos disminuye, si se encuentra con vientos frios repentinos, puede provocar un aumento de la presion arterial, especialmente peligroso para las personas mayores.
Dieta
Los pacientes con presion arterial alta deben comer alimentos ligeros, la cantidad de sal debe ser inferior a 5–6 g/dia. Se debe complementar con carne magra, pescado, huevos, leche, productos a base de frijoles; aumentar las verduras verdes, frutas frescas y cereales integrales. Las frutas ricas en potasio como naranjas, mandarinas, pomelos ayudan a estabilizar la presion arterial. Limitar los organos internos de los animales, los alimentos procesados, los pepinillos encurtidos; evitar comer mucha grasa y azucar.
No fumes, limita al maximo el alcohol y el cafe porque estos son factores que aumentan el riesgo de ataques de presion arterial alta y complicaciones cardiovasculares.
Ejercicio
El ejercicio regular y adecuado ayuda a estabilizar la presion arterial y aumentar la resistencia. Los pacientes deben elegir ejercicios suaves como caminar, nutricion corporal, tai chi. Al hacer ejercicio, deben calentarse bien, elegir un lugar protegido del viento y calido; evitar hacer ejercicio al aire libre temprano en la mañana o cuando el clima sea demasiado frio, pueden hacer ejercicio ligero en casa.
Manten una mentalidad relajada.
El estres, la ansiedad y la ira pueden aumentar facilmente la presion arterial. Los pacientes deben mantener un espiritu relajado, dormir lo suficiente y limitar el estres.
Cumplir con el tratamiento
Los pacientes deben tomar medicamentos y volver a examinarse de acuerdo con las indicaciones del medico, no cambiar arbitrariamente la dosis o detener el medicamento cuando la presion arterial se estabilice. Abandonar el medicamento repentinamente puede provocar que la presion arterial vuelva a subir sin sintomas, lo que lleva a complicaciones peligrosas como hemorragia cerebral.
