Mejora la salud intestinal
Nutrir un intestino sano es un factor clave para la salud fisica y mental. La manzana proporciona una rica cantidad de fibra.
Cuando el cuerpo recibe suficiente fibra todos los dias el sistema de bacterias beneficiosas en el intestino se nutrira. Por el contrario las bacterias beneficiosas descompondran y fermentaran la fibra para crear acidos grasos de cadena corta que ayudan a nutrir las celulas intestinales proteger la mucosa y apoyar la funcion digestiva saludable.
Control de peso
Agregar manzanas a las comidas ayuda a controlar el peso. La manzana es rica en fibra y grasas monoinsaturadas - 2 componentes importantes que ayudan a mantener la sensacion de saciedad y a limitar la ingesta excesiva de calorias. La fibra ayuda a prolongar la sensacion de saciedad mientras que las grasas monoinsaturadas pueden reducir las reservas de grasa cuando se consumen a un nivel razonable.
Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas
Para reducir el riesgo de enfermedades cardiacas es importante mantener una dieta rica en potasio magnesio fibra folato grasas monoinsaturadas junto con antioxidantes y antioxidantes. Estos nutrientes beneficiosos para el sistema cardiovascular estan todos en la manzana.
Bien para el cerebro
Para prevenir la disminucion de la conciencia y mejorar la salud cerebral complementar la manzana en la dieta diaria puede aportar beneficios. Esta fruta contiene luteina un compuesto que puede apoyar la funcion cognitiva y proteger el cerebro.
