Cuando la temperatura baja profundamente y la humedad baja en la estacion fria la piel se seca se desprende y se deshidrata mas comunmente.
Aunque las cremas hidratantes pueden ayudar a calmar temporalmente los expertos creen que el proceso de recuperacion de la piel realmente debe comenzar desde el interior.
Segun el nutricionista Anushi Jain fundador de Nutri Maven algunas frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales pueden ayudar a hidratar fortalecer las barreras protectoras y ayudar a que la piel sea naturalmente radiante en invierno.
La piel seca aparece cuando la barrera natural de la piel no puede retener suficiente humedad. El clima frio el baño caliente durante demasiado tiempo el jabon fuerte junto con el envejecimiento hacen que la piel pierda grasa natural y se vuelva mas delgada y propensa a irritarse.
Beber deficiencia de agua o deficiencia de vitaminas A C E y acidos grasos esenciales tambien reduce la capacidad de regeneracion de la piel.
Ademas enfermedades como el eccema la psoriasis o los trastornos de la tiroides tambien pueden causar sequedad de la piel prolongada. Los rayos UV de la luz solar tambien destruyen el colageno y el aceite natural que hacen que la piel se deshidrate rapidamente y envejezca.
Para curar desde el interior una dieta rica en vitaminas y antioxidantes juega un papel importante. La vitamina A ayuda a regenerar las celulas reduce la flacidez y mejora la textura de la piel. Las zanahorias las papayas las bayas y las peras son ricas en betacaroteno que ayudan a proteger la piel de los efectos nocivos del sol y a mantener la elasticidad natural.
La vitamina C que aumenta la produccion de colageno ayuda a que la piel este mas firme y humeda. El limon las fresas las zanahorias y las aceitunas son opciones ideales cuando se quiere complementar la vitamina C de forma natural a diario.
La vitamina E actua como un escudo hidratante para la piel. Rica en manzanas almendras y avena verde la vitamina E ayuda a reforzar las barreras de la piel reducir la irritacion y prevenir la deshidratacion.
Los acidos grasos omega-3 tambien son extremadamente importantes para la piel seca. Ayudan a que la membrana celular sea suave permitiendo que el agua y los nutrientes se absorban mejor y al mismo tiempo reducen la inflamacion.
Las semillas de linaza las papayas y el pescado graso son fuentes ideales de omega-3.
Ademas los alimentos ricos en agua como las sandias la sandia las rau diep el calabacin y la naranja ayudan al cuerpo a mantener una cantidad estable de agua y apoyan la desintoxicacion natural para que la piel sea mas brillante y suave.
Los alimentos ricos en antioxidantes como el tomate las bayas y las bayas ayudan a proteger las celulas de los radicales libres reducir la inflamacion y mejorar la humedad.
Ademas de la nutricion los habitos de vida saludables tambien son muy importantes. Debes beber de 2 a 3 litros de agua al dia limitar el alcohol y la cafeina complementar con granos ricos en omega-3 y vitamina E y dormir lo suficiente para que la piel tenga tiempo de regenerarse.
Con una dieta razonable combinada con un estilo de vida cientifico la piel seca puede volverse rapidamente suave suave y radiante sin necesidad de productos de cuidado caros.
(El articulo es solo de referencia no sustituye a un asesoramiento medico profesional. Siempre consulte a un medico si tiene preguntas sobre la salud).
