Centella asiática
Según Health, la centella asiática contiene compuestos activos como el asiaticosido y el madecassosido, que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que ayudan a reducir el estrés oxidativo, una de las causas del daño celular en el cuerpo. Esto contribuye a proteger las células hepáticas de los agentes nocivos.
Además, la centella asiática también ayuda a mejorar la función hepática, promueve la eliminación de toxinas y reduce el estrés oxidativo en el cuerpo.
La centella asiática contiene muchas vitaminas y minerales como vitamina C, vitamina B, saponinas, potasio, magnesio... que pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, refrescar el cuerpo y ayudar a que el hígado funcione de manera más eficaz.
Cómo usar la centella asiática para ayudar a desintoxicar el hígado:
Beber jugo de centella asiática fresca: Prepara un puñado de centella asiática, lávala con agua salada diluida, escúrrala. Mezcle la centella asiática con una cantidad suficiente de agua, luego filtre el agua para beber. Puede agregar hielo o un poco de azúcar para que sea más fácil de beber. La cantidad recomendada es de aproximadamente 1 vaso/día, no debe usarse en exceso.
Comer centella asiática cruda: La centella asiática se puede usar como verdura cruda para acompañar rollitos o ensaladas. Comerla directamente ayuda a retener al máximo los nutrientes naturales que contiene la verdura.
Cocinar jugo de centella asiática: Hervir la centella asiática con agua durante unos 10-15 minutos, dejar enfriar y beber durante el día. Esta es una forma sencilla de refrescarse, especialmente adecuada en los días calurosos.
Agregar centella asiática a la dieta diaria puede aportar ciertos beneficios para la salud. Sin embargo, según las recomendaciones de los expertos, no debe abusarse porque puede causar frío en el estómago o afectar la digestión.
En particular, las mujeres embarazadas, las personas con enfermedades subyacentes o las que están tomando medicamentos deben consultar a un médico antes de usarlos regularmente para garantizar la seguridad.
Lechuga de pescado
Según Phytomedicine, la lechuga de pescado contiene muchos compuestos biológicos como flavonoides y polifenoles, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, contribuyendo así a proteger las células hepáticas del daño.
La lechuga de pescado contiene vitaminas y minerales como lípidos, glúcidos, proteínas, potasio, celulosa, aceites esenciales de metilnonilcetona, vitamina C... que pueden ayudar a reducir la grasa en la sangre y desintoxicar el hígado.
Cómo comer lechuga de pescado para ayudar a desintoxicar el hígado:
- Comer lechuga de pescado cruda: La lechuga de pescado después de lavarla con agua salada diluida se puede usar directamente. La cantidad recomendada es de unos 20-40 g al día para evitar causar frío en el estómago o náuseas al usar demasiado. Puede comerla con rollitos o mojarla en salsa para aumentar el sabor y facilitar el consumo.
- Beber agua de lechuga de pescado: Preparar un puñado de lechuga de pescado, lavar con agua salada diluida durante unos 3 minutos, luego recoger las hojas y escurrir. Poner las verduras en una licuadora con un poco de agua filtrada, moler hasta que estén suaves y luego filtrar el jugo. Se puede agregar hielo o un poco de azúcar al gusto para que sea más fácil de beber.
- Además, combinar agua de lechuga de pescado con agua de coco también es una opción para ayudar a aumentar el sabor y agregar más beneficios para la salud.
La gente debe consultar a un médico antes de usarlo con regularidad para garantizar la seguridad.
Azúcar
Según Health, el diente de león es una hierba con muchos compuestos que ayudan a mejorar la función hepática.
Las raíces y las hojas de diente de león contienen antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y proteger las células de los radicales libres. El diente de león también contiene sustancias que ayudan a reducir la grasa y la inflamación en el hígado.
Las raíces de diente de león asadas ayudan a aumentar el aroma y el sabor. Beber agua de raíces de diente de león por la mañana ayuda a estimular el hígado, mejorar la inmunidad y mejorar la salud de manera efectiva.
Preparación: Lavar las raíces de diente de león y cortarlas en trozos pequeños. Asar las raíces de diente de león a 300 grados C durante aproximadamente 2 horas. Desechar las raíces de diente de león asadas en agua hirviendo durante unos 10 minutos antes de beber.
Además del agua de raíz de diente de león, la parte de la raíz de diente de león también se puede usar para hacer té junto con otros ingredientes para crear un sabor delicioso y fácil de beber.
Preparación: Prepara 30 g de raíz de diente de león seca, 5 g de jengibre en rodajas, 1 semilla de cardamomo. Pon todos los ingredientes anteriores en 360 ml de agua y hierve durante unos 5-10 minutos. Filtra el agua, deja los residuos. Agrega miel o azúcar al té hasta que esté al gusto.
