Despues de los 50 años la reduccion de la grasa abdominal se vuelve mas dificil. Los cambios hormonales la ralentizacion del metabolismo y la perdida muscular natural hacen que la grasa especialmente en la zona abdominal se acumule facilmente aunque sigas manteniendo el ejercicio. Sin embargo con solo un habito de ejercicio corto por la mañana puedes promover el metabolismo antes de desayunar.
Los movimientos suaves pero que activan muchos grupos musculares al mismo tiempo ayudan a que el cuerpo se caliente mas rapido el corazon latiendo mas rapido y los musculos se calientan listos para el nuevo dia. Unos minutos de ejercicio adecuado te ayudaran a quemar calorias de forma natural mantener la salud y controlar la grasa abdominal de manera mas eficaz despues de los 50 años.
Con solo un peso corporal y un tiempo total de 7 minutos por la mañana puedes completar un ejercicio de cuerpo completo eficaz que ayuda a aumentar la resistencia mejorar la figura y promover el metabolismo. Programa durante 7 minutos. Cada movimiento dura 40 segundos luego descansa 20 segundos antes de pasar al siguiente ejercicio.
Realiza los siguientes 7 movimientos continuamente:
- Bailar y huir
- Squat con peso corporal
- Plank toca el hombro
- Con los pies
- Postura de escalada
- Inclina el abdomen de pie las rodillas tocan el codo
- Plank
