Aqui hay una dieta keto de 7 dias que te ayudara a perder peso rapidamente y mantener la nutricion. Al reducir la ingesta de esteroides y aumentar la ingesta de grasas saludables, el cuerpo entra en cetosis, un proceso que ayuda a quemar grasas en lugar de carbohidratos.
El primer dia
Mañana: huevos de pollo con mantequilla y pepinos.
Almuerzo: ensalada de pollo con mayonesa y verduras.
Por la noche: salmon asado con mantequilla de ajo y sopa de caviar.
El segundo dia.
Mañana: Estimulantes de mantequilla, almendras y leche de almendras sin azucar.
Almuerzo: carne asada con aceite de oliva.
Por la noche: pollo asado con queso y verduras asadas.
El tercer dia.
Mañana: huevos revueltos y salchichas de ceto.
Almuerzo: pescado, lechuga con brocoli.
Por la noche: Salada de verduras con aceite de vinagre.
El cuarto dia.
Mañana: panqueques de almendras con queso y helado.
Almuerzo: pollo frito en el cocinero con salsa de hongos y crema de leche.
Por la noche: carne de vacuno y verduras bajo en carbohidratos.
El dia 5
Mañana: huevos cocidos con mantequilla y almendras.
Almuerzo: Atun con mayonesa, con salsa de lavarselas.
Por la noche: carne de cerdo con mantequilla de ajo y con larvas de insectos.
El 6 de diciembre.
Mañana: queso y nueces.
Almuerzo: solo carne de pajaro asada con salsa de pimienta negra y verduras.
Por la noche: camaron con mantequilla de ajo y sopa de jalea blanca.
El dia 7.
Mañana: Limoncello de coco y chile.
Almuerzo: pollo con salsa de limon y verduras asadas.
Por la noche: salsa de salmon con crema de ajo y aspargo.
Cuidado con el uso de la dieta keto
Beber suficiente agua (2-3 litros por dia) para evitar la deshidratacion cuando el cuerpo entra en estado de cetosis.
Limite al maximo el consumo de azucares, estirpes y alimentos procesados.
Aumenta la fibra de las verduras para ayudar a la digestion.
Dormir lo suficiente y combinarlo con una ligera actividad fisica es lo que mejor ayuda a perder peso.
