Ambos deportes con raquetas son beneficiosos para la salud y la longevidad.
Los deportes con raquetas como el tenis y el pickleball son cada vez más de interés debido a su capacidad para mejorar la salud cardiovascular, mejorar los reflejos y apoyar la salud mental. Todos estos son factores importantes relacionados con el proceso de envejecimiento saludable.
El Dr. Sohaib Imtiaz, director médico (Medical Director) de Verywell Health, dijo que los estudios muestran que el tenis está relacionado con una mayor esperanza de vida en el grupo de jugadores regulares. Sin embargo, enfatizó que el pickleball es más accesible para los principiantes, especialmente las personas de mediana y avanzada edad.
Según él, ambos deportes requieren que los jugadores observen continuamente, calculen tácticas y reacciones rápidas, lo que ayuda a estimular la actividad cognitiva del cerebro. El pickleball tiene un ritmo más rápido y un descanso más corto, lo que obliga al cuerpo y al cerebro a mantener un estado de actividad continuo, lo que también es beneficioso para la salud nerviosa.
La investigación observacional también muestra que los jugadores de tenis regulares tienen una esperanza de vida más larga que el grupo menos activo, en parte debido a la alta intensidad de la actividad cardiovascular y la capacidad de mantener la masa muscular con el tiempo.
El pickleball es más accesible pero también tiene riesgos potenciales de lesiones.
Aunque aporta muchos beneficios, cada deporte tiene sus propios riesgos. El Dr. Sohaib Imtiaz dice que el pickleball puede causar lesiones debido a cambios repentinos de dirección, paradas y aceleraciones continuas, lo que lleva a tensiones musculares, esguinces o incluso fracturas óseas en personas mayores.
Un riesgo específico del pickleball es una lesión en el área de los ojos debido a la distancia cerca de la red y la velocidad del balón, por lo que se recomienda a los jugadores usar gafas de seguridad para reducir el riesgo de accidentes.
Mientras tanto, el tenis a menudo causa lesiones debido a movimientos repetitivos como el dolor de codo o el dolor de hombro debido al servicio. Sin embargo, estos son riesgos que se pueden controlar si el calentamiento es correcto y el entrenamiento es adecuado para la condición física.
Los expertos enfatizan que ningún deporte es "absolutamente bueno" para la longevidad. Lo más importante sigue siendo mantener el ejercicio regular, elegir actividades adecuadas y garantizar la seguridad durante el entrenamiento.
