De hecho, es una condicion comun que, despues de largas vacaciones, muchas personas caigan en un estado de letargo, sin motivacion para volver a su vida diaria. No solo es una sensacion temporal, sino que puede convertirse en un sindrome que afecta la productividad laboral y la salud mental si no se aborda a tiempo.
Otro amigo dice: "Por lo general, me voy a dormir a las 11 de la noche, pero durante las vacaciones me levanto a ver peliculas hasta las 2 o 3 de la mañana, y duermo hasta el mediodia. Ahora que tengo que levantarme a las 6 para volver a trabajar, no quiero ni un poco.
Los sintomas de aburrimiento, pereza, falta de concentracion y fatiga que persisten despues de las vacaciones se conocen como sindrome de letargo post-vacacional, tambien conocida como depresion post-vacacional.
Los psicologos dicen que es un estado psicologico muy comun y que puede aparecer en personas por razones como: Cuando se va de vacaciones, la gente puede tener experiencias interesantes y nuevas. Sin embargo, cuando regresan a sus vidas diarias, sus cuerpos dejan de producir la hormona dopamina, que produce sensaciones de felicidad y excitacion. Esto hace que muchos se sientan aburridos, cansados y pierdan el interes en la vida y el trabajo. Al mismo tiempo, la memoria mental espera tener buenos recuerdos de las vacaciones sin preocuparse por el trabajo y las responsabilidades familiares. Los buenos recuerdos de estas vacaciones hacen que muchos se sientan tristes y lamentados cuando vuelven.
No solo es psicologico, sino que la actividad irregular durante las vacaciones - como dormir demasiado, quedarse despierto hasta tarde, comer desmedidamente o consumir alcohol - tambien puede causar un cansancio prolongado, dificultando la recuperacion de la vida y el ritmo de trabajo.
Por eso, para recuperar el animo despues de las vacaciones, lo primero que es importante es preparar la mente para volver al trabajo. El consejo es: No te diviertas hasta la ultima noche de tus vacaciones. Dedique al menos una noche a planificar su proxima tarea, pensando en las tareas que tendra que hacer el primer dia de regreso.
Algunas otras cosas que tambien ayudan a evitar la letargo despues de las vacaciones son: dormir temprano, levantarse a tiempo, desayunar bien y usar ropa ajustada tambien ayudan a despertar energia positiva en el primer dia de trabajo. Otro truco pequeño pero eficaz es escribir en un papel de 5 a 10 tareas simples que se deben resolver durante el dia. Cuando empiezas a hacer cosas, la energia y el entusiasmo vuelven.
La depresion despues de las vacaciones es normal, pero si se ajusta correctamente, es posible que la persona recupere rapidamente el ritmo, y se ponga a trabajar. Considere cada vacaciones como una parada para reabastecerse de combustible para el viaje que le espera. Ese es el valor de las vacaciones, no el apuro colectivo de volver a la rutina.
