Habitual de usar el telefono, el ordenador
Despues de terminar su trabajo domestico, Do Chi Huang (TP Can Tho) solia mirar su telefono para relajarse. La atraccion de los programas de television de realidad de larga duracion a los cortos de las redes sociales hizo que Huang no pudiera apartar los ojos, viendo durante horas.
Esta practica repetida durante mucho tiempo, y sin que ella lo supiera, fue una de las causas de mi dolor de cuello y hombro, que me llevo al Hospital General Central de Cencin para recibir tratamiento.
"Ademas de estar sentado en la computadora, tengo un dolor intenso, tanto en el hombro como en la espalda. Al principio, compre medicamentos por via oral, pero solo me ayudaron a aliviar el dolor, y luego el dolor se volvio mas intenso", dice ella.
No solo en los 40 años, sino que ahora, la discoloracion de los hombros, la dolor de la columna vertebral es comun en los jovenes, especialmente en la gente de oficina.
El ingeniero informatico Pham Yen Cuong se queja: "La naturaleza de mi trabajo me obliga a estar en la computadora durante horas, no solo durante el dia sino tambien durante la noche. El resultado es que no se mueve mucho ni cambia de posicion, y al final del dia acostarse en la cama es extremadamente doloroso".
Sin embargo, a los 26 años, el Sr. Cang solo toma medicamentos, pegatinas para aliviar el dolor de espalda y mejorar su condicion fisica, y no visita al medico, porque cree que puede "soportarlo".
En este sentido, el Sr. Phan Huy Phong (pensionado de la ciudad de Chan Tsu) dijo que en el pasado, cuando estaba trabajando, tambien descuido visitar al medico para recibir tratamiento a tiempo. Durante muchos dias, el trabajo excesivo le causo heridas discales en la columna vertebral L4-L5.
"Mis hijos, que estan en sus 20s, tambien han estado reclamando dolor de espalda, dolor de cuello y hombros, causados por usar mucho computadoras portatiles y telefonos celulares sin hacer movimientos razonables. Siempre les aconsejo que no se enfermen como yo", añadio.
Hacer el cambio
El Departamento de Rehabilitacion del Hospital General Central de Can Tho advierte que el numero de pacientes en la region del delta del rio Mekong con dolor de cuello, hombro y espina dorsal esta aumentando de forma espectacular. Ha Thi Minh Chau - licenciado en fisioterapia - informacion: Ademas de la labor de tratamiento especializado con metodos de tratamiento para los pacientes, la facultad siempre propaga a la gente sobre la forma de vida cientifica para mantener la mejor salud.
Para el empleado de oficina, que pasa horas en la computadora, hay que recordar que en promedio 20 a 30 minutos cambia de posicion, da un par de vueltas por el espacio de la habitacion.
Los trabajadores tambien pueden aprender y realizar ejercicios relajantes, ejercicios razonables para relajar los musculos del cuello, los hombros, la espalda que ayudan a reducir la tension y aumentar la flexibilidad de las articulaciones; la disposicion de un tiempo de descanso razonable.
Esto suena como algo simple, como un momento de dolor y fatiga, pero puede ser el inicio de muchas enfermedades graves de la columna vertebral. Los medicos advierten que si el paciente es subjetivo, no es visitado y tratado a tiempo, existe el riesgo de que esto conduzca a complicaciones imprevistas o consecuencias graves para la salud.
