Aqui hay 6 medidas simples pero efectivas para evitar la nueva onda Covid-19:
Usar una mascara correctamente cuando va a lugares publicos
Aunque actualmente no es necesario, usar una mascara sigue siendo la primera linea de defensa. Las mascaras N95 o las mascaras medicas son capaces de filtrar buenas gotas, deben usarse en lugares llenos de gente como autobuses, mercados, festivales u hospitales. "Los espacios cerrados y abarrotados son la condicion ideal para que el virus se propague", dijo el Dr. Vikram Jeet Singh, un experto medico en el Hospital Apollo (India).
Mantenga la higiene de la mano absoluta
El virus de la corona se extiende facilmente a traves de las manos al tocar la superficie de la infeccion y luego ponerse los ojos, la nariz y la boca. Por lo tanto, lavarse las manos con jabon durante al menos 20 segundos, especialmente despues de ir al baño, usar el transporte publico o antes de comer, es una medida extremadamente importante.
Evite la reunion llena de gente, especialmente donde la ventilacion es pobre
El virus puede existir en el aire por mas tiempo en espacios cerrados. Restringido en lugares llenos de gente, si tiene que ir a una habitacion cerrada, abrir la ventana o encender el ventilador de ventilacion. "La buena ventilacion es un factor decisivo para reducir el riesgo de propagacion", enfatizo el experto.
Actualizacion completa de las vacunas
Una dosis de mejora adecuada, como XBB.1.5 Precio unitario que recomienda, puede aumentar la eficiencia de proteccion antes de JN.1. Las personas mayores, las personas con enfermedades de antecedentes y el personal medico deben priorizar especialmente la inmunizacion completa. "La fuerte inmunidad comunitaria es el escudo mas efectivo", enfatizo Singh.
Fortalecer la resistencia a traves de la nutricion y el ejercicio
Las personas deben comer alimentos ricos en vitamina C, D, beber mucha agua, dormir lo suficiente y mantener al menos 30 minutos de ejercicio diariamente. Los tes de hierbas, el jengibre y la curcuma tambien se recomiendan en dietas diarias.
Practica educada al toser, estornudar
Una accion simple como cubrir la boca con un pañuelo o codo cuando la tos puede evitar miles de gotas de propagacion. Las toallas de papel deben arrojarse inmediatamente, luego lavarse las manos. Este es un habito basico, pero se olvida en muchas familias y lugares publicos.
