En el ritmo de vida moderno todos tienen dias en los que la mente parece atrapada en un torbellino de ansiedad y estres.
En esos momentos solemos desear tener un momento de silencio aunque solo sean unos minutos para respirar ajustar las emociones y reequilibrar la mente.
Sin necesidad de una terapia o clase de yoga con solo un telefono y cinco aplicaciones gratuitas a continuacion puedes encontrar la paz:
PI Bot: Chatbot de empatia 24/7
No es un terapeuta PI Bot es simplemente un amigo de IA sofisticado y emocional siempre dispuesto a escuchar sin juzgar. Cuando te sientas sobrecargado ansioso o simplemente necesitas un consuelo simplemente abre la aplicacion y habla.
PI Bot respondera con suavidad ayudandote a respirar profundamente y a ver las cosas de manera mas positiva todo es gratis y siempre esta disponible.
Insight Timer: Meditacion dormir bien respirar regularmente
Con la biblioteca de meditacion mas grande en la actualidad Insight Timer es un tesoro para aquellos que buscan la tranquilidad.
Puedes elegir entre miles de meditaciones musica relajante ejercicios de respiracion o charlas con expertos en mindfulness globales.
Ya sea que solo tengas 2 minutos antes de una reunion o necesites calmar tu mente antes de dormir esta aplicacion siempre tiene lo que necesitas.
Chim canh cut CBT te ayuda a escribir un diario de emociones
Wysa es una aplicacion sofisticada basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC) donde puedes conversar con un lindo pajaro.
Te ayudara a remodelar tus pensamientos practicar la atencion plena y escribir un diario emocional de forma suave y sin presion.
Wysa es especialmente util para las personas que sufren o quieren mejorar su salud mental a diario.
Rootd: Aplicacion antiterrorista de emergencia
Cuando llega la ansiedad Rootd sera un apoyo fiable. La aplicacion proporciona ejercicios de respiracion profunda instrucciones para manejar el panico de inmediato y un boton de emergencia para que te calmes rapidamente.
Con una interfaz sencilla y un tono de voz suave Rootd te hace sentir siempre con alguien a tu lado cuando las cosas se vuelven demasiado dificiles.
Smiling Mind: Meditacion diaria para todas las edades
Smiling Mind fue desarrollado por psicologos para niños y adultos. Con programas de atencion plena breves ejercicios practicos suaves la aplicacion te ayuda a calmarte en medio del almuerzo o incluso en el autobus.
Smiling Mind tambien ayuda a dormir bien reducir el estres y mejorar la concentracion.
