Las mellizas
El melon contiene mas del 90% de agua, lo que ayuda a compensar la perdida de agua por la transpiracion y ayuda a reducir la temperatura corporal. Ademas, el fruto proporciona licopeno y vitamina C, que ayudan a proteger la piel de los efectos del sol.
Lanzar la red
El melon es rico en agua, fibra y vitaminas A y C que ayudan a mejorar la digestion y mantener la temperatura corporal estable. Tambien tiene un sabor dulce natural, ideal como postre en dias calurosos.
Las cucarachas.
Con mas del 95% de agua, el pepino es la opcion ideal para enfriar. Ademas, contiene silice y antioxidantes, que ayudan a enfriar y calmar el cuerpo.
Agua de coco
El agua de coco es naturalmente rica en electrolitos como el potasio y el magnesio, que ayudan a compensar la cantidad de minerales perdidos a traves del sudor y mantienen el equilibrio hidrico en el cuerpo.
Leche y aguardiente
El yogur no solo es refrescante, sino que tambien proporciona probioticos, que ayudan a un sistema digestivo saludable. Se puede combinar yogur con fruta fresca para aumentar la eficiencia de la desinfeccion.
Las hojas verdes
Las verduras como la lechuga, el repollo y la chuchuca son muy hidratantes y faciles de digerir, lo que ayuda a refrescar el cuerpo y a proporcionar las vitaminas necesarias.
El acero
El apio contiene mentol, lo que produce una sensacion de frescura al consumirlo. Se puede agregar hojas de menta a bebidas o ensaladas para aumentar la eficiencia de la refrigeracion.
Limones y naranjas
Los frutos de la familia de las naranjas citricas como el limon y la naranja son ricos en vitamina C y agua, que ayudan a fortalecer la inmunidad y ayudar a bajar la temperatura corporal.
Leche de mantequilla
La leche de mantequilla es una bebida tradicional que ayuda a refrescarse y a la digestion. Se puede añadir un poco de sal y especias para aumentar el sabor y la eficacia de la refrigeracion.
