1. Crema de pomelo
El pomelo tiene un indice glucemico bajo y contiene naringenina un compuesto que ayuda a aumentar la eficacia del uso de insulina muy adecuado para personas con diabetes. La abundante fuente de vitamina C ayuda a mejorar la resistencia y reducir el estres oxidativo. Un coctel de pomelo puede crear una sensacion de saciedad durante mucho tiempo ayudando a controlar el peso.
2. Crema de kiwi
El kiwi proporciona una gran cantidad de vitamina C fibra y potasio y tambien posee un indice glucemico bajo por lo que ayuda a estabilizar el azucar en sangre. Gracias a su alto contenido de fibra el kiwi ralentiza la velocidad de absorcion de glucosa mientras que las enzimas naturales de la fruta ayudan a que el sistema digestivo funcione mejor.
3. Sinh to tao
Una manzana al dia puede ayudar a controlar el azucar en sangre y los batidos de manzana tambien tienen efectos similares. Este tipo de batido es rico en fibra soluble especialmente pectina un componente que ayuda a ralentizar la absorcion de azucar en la sangre. Ademas el polifenol de la manzana tambien contribuye a mejorar la capacidad del cuerpo para responder a la insulina.
4. Crema de fresa
Las ciruelas maduras son una opcion ideal para hacer batidos para personas con diabetes. Esta fruta tiene bajas calorias pero es rica en antioxidantes y fibra lo que ayuda a mantener estables los niveles de azucar en sangre. El ligero sabor dulce natural de las ciruelas tambien ayuda a reducir los antojos de dulces.
5. Sinh to anh dao
Los cerezos (cherry) contienen poco azucar y son ricos en antocianina un antioxidante que tiene la capacidad de reducir la inflamacion y mejorar la resistencia a la insulina. Cuando machacas los cerezos agrios con leche sin azucar y añades un poco de semilla segun tus preferencias tendras un batido rico en fibra y proteinas que es bueno para las personas con diabetes sin aumentar el azucar en sangre.
