Cuando aumenta la concentracion de acido urico en la sangre, el cuerpo esta en riesgo de gota y otras complicaciones, como calculos renales.
Entre las medidas de apoyo que reducen el acido urico, la vitamina C se considera un nutriente que juega un papel importante.
Segun un estudio publicado sobre Archivos de Medicina Interna, la suplementacion con vitamina C se asocia con la reduccion del riesgo de gota. El estudio duro 20 años en mas de 46,000 hombres mostro que las personas que agregaron mas de 500 mg de vitamina C por dia tienen un riesgo significativamente menor de gota que aquellos que no suplementan. El mecanismo se explica como vitamina C que puede aumentar la orina para eliminar la orina al reducir la reabsorcion en los tubulos renales, reduciendo asi la concentracion de acido urico en la sangre.
La Organizacion Mundial de la Salud recomienda que la cantidad diaria de vitamina C para adultos sea de aproximadamente 75 mg para mujeres y 90 mg para hombres. Sin embargo, para tener un efecto claro en la reduccion del acido urico, muchos estudios muestran que se necesita una dosis mas alta.
Un analisis sintetico muestra que el suplemento de 500–1,000 mg de vitamina C por dia puede ayudar a mitigar la concentracion de acido urico en sangre en personas con gota o personas con hiperuricemia. Pero este efecto no es fuerte, pero es necesario coordinar con una dieta y medicamentos razonables si es necesario.
Segun los datos de la Organizacion Mundial de la Salud, algunas frutas ricas en vitamina C natural incluyen guayaba, naranjas, kiwi, fresas, papaya y pomelo. En particular, la guayaba esta clasificada como una de las frutas que contiene el mayor contenido de vitamina C - aproximadamente 228 mg/100 g. Kiwi proporciona aproximadamente 93 mg/100 g. CAM proporciona aproximadamente 53 mg/100 g.
Los estudios tambien registraron el consumo de frutas frescas ricas en vitamina C, especialmente kiwi y naranjas, lo que ayuda a mejorar la capacidad de eliminar el acido urico a traves de la orina al aumentar la filtracion en el riñon.
La adicion de 500–1,000 mg de vitamina C por dia puede contribuir a soportar el acido urico, pero no reemplaza por completo otros tratamientos. Ademas, consulte a un medico antes de agregar dosis altas, especialmente personas con antecedentes de calculos renales o enfermedad renal.
