El Dr. Ranga Santosh Kumar, medico generalista del Hospital Yashoda (Hyderabad, India), dice que comer una taza de granada cada mañana no es solo una rutina saludable, sino tambien una forma simple de fortalecer la inmunidad, mejorar la piel, ayudar a la digestion y proteger la salud cardiovascular.
Las granadas contienen antioxidantes potentes como las punicalaginas y las antosianinas. Estos compuestos ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres y el estres oxidativo, protegiendo asi las celulas y mejorando la piel.
En la misma linea, el Dr. Rohini Patil, nutricionista y fundador de Nutracy Lifestyle (India), destaca que el zumo de granada puede mejorar la circulacion sanguinea, reducir la acumulacion de colesterol en las arterias y apoyar la salud cardiovascular gracias a sus potentes propiedades antiinflamatorias.
Ambos nutricionistas coinciden en que la granada puede ayudar a reducir la presion arterial, mejorar los niveles de colesterol y prevenir la formacion de placas en las arterias. Estos son factores importantes para proteger la salud cardiovascular.
Ademas, la granada es rica en fibra, lo que tambien es beneficioso para el sistema digestivo. La fibra en la granada ayuda a regular la motilidad intestinal, disminuye el estreñimiento y ayuda en el tratamiento de enfermedades como el sindrome de intestino irritado (IBS) y la enfermedad de Crohn.
Sin embargo, el Dr. Kumar señala que aunque un plato de granada por la mañana es bueno, no puede sustituir una dieta equilibrada y abundante.
La variedad en los alimentos es clave para mantener la inmunidad y mejorar la salud a largo plazo, recomienda Kumar.
