Segundo
+ Desayuno: Xôi đậu (50 g de arroz glutinoso cocinado con 20 g de frijol mungo) y se puede comer con 30 g de chả.
+ El almuerzo incluye 1 tazón de arroz cocinado con arroz integral, pollo tostado con jengibre de unos 80 g, 30 g de frijoles en salsa de tomate junto con 100 g de repollo hervido.
+ Por la tarde, puedes comer un refrigerio ligero con fruta del dragón (100 g).
+ La cena incluye 1 tazón de arroz integral, pescado estofado con pimienta (70 g), aproximadamente 50 g de brotes de bambú salteados y 100 g de mostaza verde hervida, 1 caja de yogur sin azúcar o con poco azúcar.
Tercero
+ Desayuno: 1 tazón de fideos de pato (50 g de fideos, 20 g de brotes de soja y verduras, 70 g de carne de pato).
+ Almuerzo: 1 tazón de arroz cocinado con arroz integral, carne magra de cerdo hervida (40 g), pollo salteado agridulce aproximadamente 30 g, 100 g de mostaza verde y zanahoria hervida, 1 plátano.
+ Cena: 180 ml de batido de fresa.
+ Cena: 1 tazón de arroz integral, ternera salteada con brócoli (70g), 100g de mostaza verde hervida, 1 cubierta de frijoles hervidos.
Cuarto
+ Desayuno: Puedes elegir un plato de pho de pollo, ten en cuenta que no debes comer piel de pollo. En este plato de pho de pollo habrá unos 70 g de pechuga de pollo y solo unos 60 g de pastel de pho.
+Almuerzo: El menú del almuerzo incluirá un plato de arroz integral con tilapia al vapor (100 g), sopa de espinacas de Malabar cocinada con camarones (150 g).
+ Cena: 1 plátano
+ Cena: 1 tazón de arroz integral combinado con algunos platos como pechuga de pollo (50g), 150g de sopa de espinacas cocinada con carne picada y postre con una manzana.
Jueves
+ Desayuno: Un tazón de gachas de frijol mungo te ayudará a tener más energía para comenzar un nuevo día. La ración nutricional en este tazón de gachas incluye 30 g de arroz blanco, 10 g de arroz glutinoso, 50 g de frijol mungo y se puede combinar con 40 g de camarones.
+ Almuerzo: 1 tazón de arroz integral, 100 g de salmón y sopa de cangrejo y judía de unos 180 g junto con 100 g de fresas frescas.
+ Cena: 100 g de batido de naranja y melocotón
+ Cena: Incluye 1 tazón de arroz cocinado con arroz integral, pescado chem al vapor de unos 80 g y 100 g de verduras hervidas combinadas con 1 plátano.
Viernes
+ Desayuno: Puede elegir un tazón de sopa de cangrejo preparada con 40 g de carne de cangrejo, maíz y champiñones de muslo de pollo (30 g de cada tipo).
+ Almuerzo: Arroz integral (1 tazón) junto con 70 g de huevos fritos con carne picada, berenjenas salteadas 180 g y terminar la comida con 100 g de pomelo.
+ Cena de la tarde: 80 g de yogur natural.
+ Cena: 1 tazón de arroz integral se puede combinar con 70 g de pescado cabeza de serpiente estofado con pimienta, 100 g de sopa de repollo cocinada con carne picada y postre con media fruta del dragón.
Sábado
+ Desayuno: Gachas de pescado cabeza de serpiente cocinadas con verduras amargas elaboradas con 50 g de arroz blanco, 80 g de pescado cabeza de serpiente y 70 g de verduras amargas.
+ Almuerzo: Puedes elegir 1 tazón de arroz integral para comer con 70 g de carne magra hervida, 100 g de sopa de mostaza dulce cocinada con carne picada y postre con 1 manzana.
+ Cena: 80 g de biscotti.
+ Cena: Un tazón de arroz integral junto con 80 g de caballa, 100 g de verduras hervidas y terminar la comida con 1 mandarina como postre.
Domingo
+ Desayuno: 1 tazón de bún gạo xào thịt thăn heo elaborado con ingredientes como pluma seca (170g), carne de cerdo (70g), tofu (30g), brotes de soja (20g), zanahorias con repollo 40g de cada tipo.
+ Almuerzo: 1 tazón de arroz integral se puede combinar con 70 g de ternera salteada con apio, sopa de papaya (150 g) y 2 manzanas verdes adicionales.
+ Cena: 100 g de batata al vapor
+ Cena: arroz integral (1 tazón), 70 g de rollitos de carne de pollo (elegir la pechuga de pollo) junto con 100 g de sopa de calabaza blanca.
