Viajar a menudo va acompañado de cambios en los hábitos, la dieta y el nivel de actividad física, lo que puede causar ciertos riesgos para los pacientes con presión arterial alta.
La Dra. Pooja Pillai (Consejera de Medicina Interna, Hospital Aster CMI, Bangalore, India) y la Dra. VP Sharma (Directora y Experta en Asesoramiento Cardiovascular Senior, Hospital Fortis Jalandhar, India) han dado instrucciones específicas para garantizar la seguridad de los turistas.
Según los expertos, viajar es seguro si tu presión arterial está dentro del rango recomendado. Sin embargo, un estudio de 2021 en el Anatolian Journal of Cardiology señaló que volar puede aumentar la presión arterial debido a la disminución de la concentración de oxígeno y la presión del aire. Para las personas con índices superiores a 180/120 mmHg, es obligatorio consultar a un médico antes de volar.
Además, visitar lugares altos a más de 2400 m (8000 pies) puede estresar el sistema cardiovascular debido a la falta de oxígeno. Por lo tanto, necesitas tiempo para que tu cuerpo se adapte.
Los medicamentos son un factor muy importante para controlar la presión arterial alta. El Dr. Pillai aconseja a los viajeros que siempre lleven suficientes medicamentos para todo el viaje y se reserven unos días más. Los medicamentos deben guardarse en el equipaje de mano para evitar la pérdida y utilizar un despertador para asegurarse de tomarlos a tiempo cuando cambie la zona horaria. Los viajeros también deben llevar copias de las recetas y listas de los medicamentos que están tomando.
En cuanto a la alimentación, el Dr. Sharma advierte que se deben evitar los alimentos procesados, los aperitivos envasados y las comidas de restaurante que contengan demasiada sal. En cambio, elige frutas, nueces y alimentos sencillos.
Rehidratarse es extremadamente importante, especialmente en el avión o en clima cálido, ya que la deshidratación puede aumentar la presión arterial. Sin embargo, es necesario limitar al máximo la cafeína y las bebidas alcohólicas.
Los expertos también dicen que el estrés al viajar puede provocar un aumento repentino de la presión arterial. Para limitar esto, los turistas deben programar un itinerario detallado, evitar apresurarse, dormir lo suficiente y realizar ejercicios de respiración profunda o caminar suavemente. Es necesario llevar una tarjeta médica que indique claramente el estado de la enfermedad y la información de contacto de emergencia.
Las personas con presión arterial incontrolable, que acaban de sufrir un ataque al corazón, un derrame cerebral o que están experimentando síntomas como dolor de cabeza intenso, fatiga, dificultad para respirar deben posponer los desplazamientos hasta que su salud se estabilice. Para las mujeres embarazadas con presión arterial alta, consultar a un médico es un requisito previo.
