El experto en nutricion Nupuur Patil, que actualmente trabaja en Mumbai (India), dijo: "Las semillas de granada contienen antioxidantes fuertes como la punicagina y la antocianina, ayudando a reducir la inflamacion, combatir los radicales libres y proteger las celulas del daño. Esto ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y cancer".
6 beneficios sobresalientes de las semillas de granada:
Rico en antioxidantes
Las semillas de granada contienen polifenoles, un grupo antioxidante que es capaz de neutralizar los radicales libres, ayudar a proteger las celulas y prevenir el daño oxidativo. Los suplementos en cubitos regulares pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cronicas como cardiovascular, diabetes y cancer.
Apoyar el sistema digestivo
Gracias a la alta fibra, las semillas de granada ayudan a fortalecer la motilidad intestinal, prevenir el estreñimiento y mantener una microflora intestinal saludable. Ademas, las propiedades antiinflamatorias de los granulos tambien ayudan a calmar los problemas digestivos como la hinchazon, la indigestion.
Bueno para cardiovascular
Las semillas de granada pueden ayudar a reducir el colesterol malo, apoyar la regulacion de la presion arterial y mejorar la funcion de los vasos sanguineos. Los antioxidantes y las propiedades antiinflamatorias de las semillas de granada contribuyen a la proteccion del sistema cardiovascular contra los factores de riesgo del habitat y la dieta poco saludable.
Piel de belleza
Las semillas de granada ayudan a mejorar la piel desde el interior. Tienen la capacidad de reducir las arrugas, evitar el daño de la piel por los rayos UV, reducir el acne y promover la produccion de colageno. Como resultado, la piel se vuelve saludable, radiante y tiene una mejor elasticidad.
Potencial para prevenir el cancer
Se ha demostrado que algunos compuestos en semillas de granada, como el acido elagico y la antocianina, evitan el crecimiento de las celulas cancerosas y promueven el proceso de eliminacion de celulas dañadas. Segun un estudio publicado sobre la ciencia y la nutricion de los alimentos, las semillas de granada mostraron el efecto anti -cancer en los modelos animales, y necesitaban mas investigacion en humanos para confirmar este beneficio.
Mejorar la inmunidad
Las semillas de granada son fuentes de vitamina C, vitamina K, potasio y folato, nutrientes importantes que ayudan a fortalecer el sistema inmune, regular la presion arterial, apoyar los coagulos sanguineos y mantener la salud celular. Este es un alimento ideal en la temporada de lluvias que es susceptible a los resfriados y la gripe.
