Mantén la habitación ventilada y controla la humedad para prevenir el moho.
Una habitación demasiado estrecha acumulará CO2, lo que te hará propenso a tener dolores de cabeza al despertar. Tome el hábito de abrir las ventanas temprano en la mañana durante unos 15-30 minutos para que el aire natural circule, expulsando el flujo de aire estancado.
Además, debe mantener la humedad del dormitorio en un nivel ideal (alrededor del 40% - 50%). Si la habitación está demasiado húmeda debido al clima, active el modo seco (Dry) del aire acondicionado o utilice un deshumidificador para evitar que las esporas de moho crezcan en las sábanas y los colchones.
Limpiar las sábanas, almohadas y colchones periódicamente para eliminar el polvo fino y las células muertas.
La cama es un lugar donde se acumulan muchas células muertas, sudor y suciedad, la principal fuente de alimento de los ácaros alérgicos.
Para mantener el espacio siempre fresco, debes cambiar y lavar las sábanas y las fundas de almohada periódicamente cada 1 semana con agua tibia.
Para los revestimientos de mantas y colchones, utiliza una aspiradora especializada con filtro HEPA para aspirar las partículas finas de polvo ocultas profundamente en las capas de tela.
Mantener la cama limpia, con olor a sol o jabón suave estimulará al cerebro a secretar hormonas de relajación, lo que te ayudará a conciliar el sueño más fácilmente.
Minimiza el interior y utiliza un purificador de aire combinado con aceites esenciales suaves
Cuantas más cosas haya en el dormitorio, más espacio tendrá el polvo para acumularse y te hará sentir más sofocado visualmente. Limpia los artículos innecesarios, especialmente la electrónica y los periódicos viejos. Colocar un pequeño purificador de aire en la esquina de la habitación ayudará a eliminar las sustancias alergénicas y el pelo invisible de las mascotas en el aire.
Unos 30 minutos antes de acostarte, puedes vaporizar un poco de aceites esenciales naturales como lavanda, manzanilla o cedro para calmar el sistema nervioso, preparándote para un sueño profundo estándar de spa.
