A los 55 años, Louis Koo todavía asume regularmente papeles de acción que requieren fuerza física y mantienen un cuerpo tonificado. Cuando se le preguntó sobre el secreto para mantener su figura, el actor dijo que se centra en el ejercicio, duerme lo suficiente, bebe mucha agua y solo come una comida al día.
Este hábito ha sido mantenido por Louis Koo durante más de 10 años. La única comida suele tener lugar por la noche. Durante el día, cuando siente hambre, bebe principalmente agua. El actor también dijo que no había comido arroz durante mucho tiempo y evitó las bebidas azucaradas.
La información anterior fue compartida muchas veces por Louis Koo con los medios chinos. Sin embargo, el actor advirtió una vez que su método no es adecuado para todos, especialmente para las personas con problemas de estómago, por lo que deben consultar a un médico antes de aplicarlo.
Una comida al día no es una fórmula común para perder peso.
El régimen de Louis Koo a menudo se llama OMAD, abreviatura de "One meal a day". Esta es una forma de ayuno intermitente con un período de ayuno prolongado, en el que el practicante solo toma una comida principal al día.
Limitar el tiempo de comida puede ayudar a algunas personas a reducir la ingesta total de energía y controlar el peso en poco tiempo. Sin embargo, la eficacia depende de la cantidad de alimentos, los componentes nutricionales, la condición física y el nivel de ejercicio de cada persona.
No hay información completa sobre la dieta, las calorías o el seguimiento de la salud de Louis Koo. Por lo tanto, basarse únicamente en la apariencia del actor no es suficiente para concluir que una dieta de una comida al día sea segura cuando se mantiene durante mucho tiempo.
Un estudio que rastreó a 24,011 estadounidenses de 40 años o más mostró que el grupo que comía una comida al día tenía un riesgo de muerte por todas las causas un 30% mayor y un riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares un 83% mayor que el grupo que comía tres comidas. Sin embargo, este es un estudio observacional, que solo registra una conexión pero no prueba que comer una comida directamente cause los riesgos anteriores.
Una comida también dificulta satisfacer completamente las necesidades diarias de energía, proteínas, vitaminas y minerales. Si la dieta no está diseñada adecuadamente, los usuarios pueden sentirse cansados, perder músculo, reducir la capacidad de concentración o comer demasiado en una sola comida.
Un período prolongado de ayuno también puede causar mareos, dolor de cabeza, hipoglucemia o molestias en el tracto digestivo. Mientras tanto, comer una gran cantidad de alimentos al mismo tiempo puede ejercer más presión sobre el sistema digestivo y hacer que el azúcar en sangre fluctúe más fuertemente.
No comer arroz no necesariamente es bueno para la salud.
El hecho de que Louis Koo no coma arroz tampoco significa que elimine por completo los carbohidratos. Esta sustancia también se encuentra en fideos, pan, patatas, cereales, leche y frutas. Los carbohidratos son una fuente importante de energía, especialmente para las personas que hacen mucho ejercicio.
Según la Asociación Americana del Corazón, el peso se ve muy afectado por la energía total y la dieta; el momento de las comidas no puede reemplazar el principio de equilibrio nutricional.
Las mujeres embarazadas o lactantes, los niños, las personas mayores, las personas con bajo peso, las personas con antecedentes de trastornos alimentarios, enfermedades estomacales o diabetes no deben aplicar OMAD por su cuenta. Las personas que están tomando medicamentos también deben ser evaluadas por un médico porque el ayuno prolongado puede afectar el azúcar en sangre y el momento de tomar el medicamento.
