Fomentar la felicidad a partir de la confianza y la conexión cotidiana
El Informe Mundial de la Felicidad 2025 muestra que Finlandia sigue liderando la clasificación mundial de la felicidad por octavo año consecutivo, con una puntuación media de 7.736/10.
Países como Costa Rica (puesto 6) y México (puesto 10) entraron por primera vez en el top 10, mientras que Lituania, Eslovenia y la República Checa continuaron mejorando su clasificación. En el lado opuesto, Estados Unidos cayó al puesto más bajo de la historia, mientras que el Reino Unido también registró una notable disminución.
Según Lara B. Aknin, profesora de psicología social en la Universidad Simon Fraser y editora del Informe Mundial de la Felicidad: "La felicidad humana se ve impulsada por nuestras relaciones con los demás. Invertir en relaciones sociales positivas y participar en actos de bondad trae una mayor felicidad".
John F. Helliwell, economista de la Universidad de Columbia Británica, realizó un experimento real cuando los investigadores dejaron caer intencionalmente una billetera con información de contacto en un lugar público para ver cuántas personas la devolvieron. Los resultados mostraron que la tasa de billeteras devueltas era el doble de alta que se esperaba, lo que demuestra que las personas son más amables de lo que pensamos.
Según John F. Helliwell, esta es una clara evidencia de que la gente es más feliz viviendo en una sociedad de confianza y preocupación mutua.
Mientras tanto, Jon Clifton, CEO de Gallup, enfatizó: "La felicidad no se trata solo de riqueza o crecimiento, sino también de confianza, conexión y saber que la gente siempre te apoya".
Compartiendo el mismo punto de vista, Jan-Emmanuel De Neve, director del Centro de Estudios de la Felicidad de Oxford, dijo: "Comer juntos y confiar en los demás son incluso factores que predicen una felicidad más fuerte de lo esperado".
El informe publicado en el Día Internacional de la Felicidad también señala la paradoja: el número de personas que comen solas en Estados Unidos aumenta considerablemente, mientras que el 19% de los jóvenes globales no tienen a nadie en quien confiar cuando necesitan apoyo. Esto demuestra que la felicidad no radica en los grandes factores, sino en las conexiones muy cotidianas.
El presidente de la Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas, Jeffrey D. Sachs, afirmó que la felicidad proviene de la confianza, la bondad y la conexión social.
Mantén la felicidad amando y equilibrando las emociones.
Desde una perspectiva psicológica, la profesora asociada y doctora Trần Thu Hương - Facultad de Psicología, Universidad de Ciencias Sociales y Humanidades, VNU-Hanoi compartió en el tema "Mente pacífica - vida feliz": "Una persona con buena capacidad de adaptación es una persona que sabe identificar problemas a tiempo, comprender las necesidades de los demás, formando así empatía y una sensación de seguridad psicológica".
Ella enfatizó que la compasión y la compasión hacia uno mismo, o compasión y autocompasión, son dos caras de un proceso de amor. Cuando las personas saben tratarse bien a sí mismas, se abrirán fácilmente a los demás.
Según los expertos, los métodos psicológicos basados en la compasión se han aplicado ampliamente hoy en día, ayudando a reducir el estrés, mejorar la salud mental y aumentar el nivel de felicidad.
También afirmó que el amor es la emoción fundamental de la vida espiritual, es una sensación de apego, suavidad, empatía profunda con los demás, el factor central en todas las relaciones sociales. El amor se expresa a través de muchos niveles: amor padre-hijo, amistad, altruismo, amor entre hombres y mujeres, todo lo cual nutre la conexión y la felicidad humana.
A partir de ahí, el experto envía el mensaje: "Aprendan a controlar sus emociones, a vivir felices, a vivir sanos, a mantener la paz mental y la tranquilidad para que cada día sea un viaje hacia la felicidad".
La felicidad no es un lujo, sino que comienza con cosas sencillas: cuando las personas saben confiar, conectarse y amarse más.
