A diferencia de las mujeres los hombres a menudo tienen muchas dificultades para compartir sus sentimientos incluso con amigos cercanos.
Segun los psicologos esto proviene de la educacion el patron de genero y los prejuicios sociales que se han formado desde muy temprano.
La psicologa Nandita Kalra consultora de Rocket Health dijo que muchos hombres crecen con la creencia de que deben ser fuertes resueltos y no revelarse debiles.
Nandita explica que desde pequeños a los niños se les enseñaba a'resolver' 'no estar demasiado emocionados' lo que lleva a que la expresion de emociones se convierta en algo extraño.
Incluso cuando confian en sus amigos abrir sus corazones todavia les hace sentir inseguros. Ademas los hombres tambien temen ser juzgados temer ser considerados menos masculinos al hablar de cosas que son vulnerables.
Esto crea una distancia aunque profundamente dentro desean tener cercania emocional.
Esta condicion contribuye a que los hombres a menudo sean malinterpretados como 'agresivos o despreocupados' mientras que en realidad son completamente capaces de expresar sus emociones.
La barrera radica en el miedo a ser juzgado y el habito prolongado de reprimir las emociones. Para ayudar a los hombres a superar gradualmente estas limitaciones la psicologa Nandita Kalra ha sugerido 5 enfoques sencillos pero efectivos.
Empieza por las pequeñas cosas
Sin necesidad de contar inmediatamente los dolores mas profundos los hombres pueden intentar compartir presiones suaves como el trabajo ocupado o la sensacion de fatiga.
A medida que los hombres aprenden gradualmente a abrirse a si mismos las emociones se revelaran de forma mas natural y la sensacion de miedo a la herida tambien disminuye.
Elige el momento adecuado para hablar
Actividades como conducir caminar practicar deportes o jugar ayudan a reducir la presion de la confrontacion directa. Muchos hombres se conectan mejor cuando no tienen que concentrarse completamente en la conversacion lo que hace que compartir sea mas ligero y natural.
Compartir francamente tus propios problemas
Para comunicarse eficazmente los hombres pueden usar palabras claras como 'Estoy preocupado' 'Estoy sobrecargado' o 'Me siento triste'. Esto ayuda a abrir una puerta para compartir sin tener que explicar de forma demasiado larga o compleja.
Da pequeños recordatorios a amigos y familiares
Si se siente avergonzado los hombres pueden decirle a sus amigos que quieren compartir algo importante. La anticipacion ayuda a los amigos a prepararse y al mismo tiempo reduce la presion sobre la propia persona que comparte.
Deja claro el deseo de la conversacion
Los hombres tambien necesitan ser escuchados comprendidos o simplemente querer expresar sus sentimientos. Establecer expectativas ayuda a que la conversacion sea segura y evita consejos no deseados que causen molestias.
Segun los expertos compartir emociones no es una señal de debilidad sino una forma de aliviar la carga interna.
Cuando saben como expresarse los hombres pueden construir relaciones mas profundas y encontrar una solucion mas sabia a sus problemas.
(El articulo es solo de referencia no sustituye a un asesoramiento medico profesional. Siempre consulte a un medico si tiene preguntas sobre la salud).
