En los viajes largos de verano, el aire acondicionado del automovil es un salvavidas que ayuda al conductor y a los pasajeros a evitar el calor abrasador. Sin embargo, si no se usa correctamente, el aire acondicionado puede convertirse en un factor de riesgo que causa sequedad, dolores de cabeza y fatiga en los pasajeros, especialmente cuando se desplazan durante largos periodos de tiempo.
No debe dejar la temperatura demasiado baja
Una de las causas comunes de los dolores de cabeza y la piel seca es que la temperatura en el automovil es demasiado baja en comparacion con el entorno externo. Segun la Dra. Lisa Grant: experta en salud ambiental en la Universidad de Toronto (Canada), una diferencia de temperatura repentina puede causar vasos sanguineos, afectar la circulacion sanguinea y provocar dolores de cabeza.
Mantener la temperatura del aire acondicionado entre los 24 y los 26 grados centigrados, combinado con un ventilador moderado para que el flujo de aire circule de manera uniforme y natural, recomienda la señora Grant.
Evita que el viento te golpee directamente.
El soplar de aire frio directamente a la cara o la nuca durante largos periodos de tiempo puede causar tension muscular, sequedad de la nariz, sequedad de los ojos e incluso dolores de cabeza. Lo mejor es que el viento se dirija hacia el techo o hacia los lados, evitando que el viento sople directamente a la persona.
Agrega humedad a los espacios cerrados
El aire en los coches cuando el aire acondicionado esta encendido suele ser muy seco, lo que hace que sea facil perder agua a traves de la piel y las membranas. Para reducir la sensacion de sequedad, puede colocar una toalla humeda o un vaso de agua en el auto para mantener el aire humedo. Si viajas mucho, no olvides llevar un spray mineral para humedecer periodicamente la piel facial.
Beber suficiente agua, algo sencillo pero facil de olvidar
En un ambiente con aire acondicionado frio, el cuerpo tiende a no sentir sed. Sin embargo, la deshidratacion silenciosa continua. Establezca recordatorios para beber agua cada 30-45 minutos cuando viaje lejos. Mantener el cuerpo humedo ayuda a reducir la sequedad de la piel y ayuda a mantener el sistema nervioso en funcionamiento, dice Grant.
Hacer un buen ritmo de descanso en un viaje largo
No se debe permanecer en un ambiente acondicionado durante horas. Despues de unas 2 o 3 horas, es recomendable abrir la puerta del vehiculo, respirar aire natural para que el cuerpo se relaje y se reajuste a la temperatura corporal.
Nota de la Comision
El aire acondicionado es esencial en el verano, pero si no se tiene en cuenta la temperatura, la direccion del viento o la humedad, es facil que el cuerpo se canse durante un viaje largo. Si aplica correctamente las recomendaciones de los expertos, tendra un viaje comodo, seguro y saludable durante el caluroso verano.
