Segun la Dra. Anindita Sarkar, directora de medicina y dermatologa de Aayna Clinics (India), algunos alimentos y bebidas populares pueden dañar silenciosamente nuestra apariencia, incluida la piel y el cabello.
Estos son los principales "delincuentes" que Sarkar advierte que deben ser restringidos:
El camino
El azucar es la causa de la inflamacion, acelerando el proceso de envejecimiento y puede empeorar el acne al estimular la produccion de sebo y aumentar los niveles de insulina.
Alimentos picantes
Puede hacer que los capilares se expandan, lo que lleva a sonroja, especialmente en personas propensas al acne rojo.
La cafeina
Consumir demasiada cafeina puede causar deshidratacion, causando piel seca y opaca, aunque tambien tiene un cierto efecto antiinflamatorio.
Chocolate con azucar y grasa
El alto contenido de azucar y grasas saturadas en el chocolate puede aumentar la inflamacion y activar el acne.
El vino.
Como diuretico, el alcohol hace que el cuerpo se deshidrata, lo que lo hace opaco y facil de parecer arrugas. Tambien contribuye a la formacion de radicales libres. Este tambien es un factor que causa un envejecimiento rapido.
Alimentos preparados
A menudo contiene muchos conservantes, aditivos y productos quimicos, puede causar irritacion de la piel, desequilibrio hormonal y nutrientes esenciales.
La comida rapida y las grasas no saludables
Estos platos son ricos en metabolitos, bajas vitaminas y minerales, poros faciles de obstruir y acne.
La sal
El uso de mucha sal hace el volumen corporal de agua, causando hinchazon de la cara, especialmente alrededor de los ojos.
Harina de harina de trigo refinado
Los alimentos como pestañas blancas o pasteles tienen un indice glucemico alto, facil de aumentar la insulina, la inflamacion y el acne.
La dieta es un factor importante, pero a menudo se pasa por alto en el cuidado de la piel y el cabello. La reduccion de los alimentos dañinos y la nutricion adecuada contribuiran a mantener una piel sana y cabello brillante desde el interior.
