Mejora el estado de animo
La luz solar no solo ayuda al cuerpo a sintetizar vitamina D sino que tambien proporciona una fuente de energia positiva para el espiritu. En los dias con poca luz solar las personas suelen sentirse mas cansadas tristes y estresadas. Por el contrario con solo dedicar 10 a 20 minutos a tomar el sol todos los dias sentiras claramente el cambio en tu estado de animo: el espiritu se vuelve mas relajado alegre y lleno de vitalidad. Ademas la luz natural tambien estimula el cerebro a producir neurotransmisores que ayudan a reducir el estres y mejorar la capacidad de ejercicio.
Activar la hormona de la felicidad serotonina
La luz natural estimula al cuerpo a producir serotonina una hormona que proporciona una sensacion de alegria y entusiasmo. Solo caminando unos 15 minutos bajo la luz del sol por la mañana has ayudado al cuerpo a mantener una cantidad estable de serotonina reduciendo asi el riesgo de trastornos emocionales estacionales (SAD) regulando el estado de animo y reduciendo la ansiedad. Gracias a esto te sentiras mas tranquilo y relajado en la vida cotidiana. Por lo tanto tomar el sol con regularidad se considera una terapia natural que ayuda a nutrir y mantener la salud mental.
Ayuda a dormir mejor
Un buen espiritu siempre va acompañado de un sueño de calidad. La luz del sol durante el dia no solo ayuda a aumentar la serotonina sino que tambien ayuda al cuerpo a regular el ciclo del sueño: sueño natural. La exposicion a la luz solar durante el dia te ayuda a dormir mas facilmente por la noche mejorando el sueño profundo y la sensacion de alerta a la mañana siguiente.
